Question

Как избавиться от повышенной кислотности народными методами? Какая диета?

У меня хронический гастрит, который периодически обостряется. Замучили отрыжка и изжога. Можно ли избавиться от повышенной кислотности без лекарств, народными средствами? Каким должно быть питание? Неужели придется отказаться от свежих фруктов и овощей?

Answer 1

При повышенной кислотности нужно соблюдать диету, особенно в периоды обострения. Кроме того, нужно выяснить причины нарушения кислотно-щелочного равновесия в организме. А причины эти могут быть очень разными - проблемы с органами пищеварения и почками, нервами, образ жизни, нехватка витаминов и микроэлементов или все сразу.

А от свежих фруктов и овощей не нужно отказываться, просто нужно выбирать те, которые вам подходят и не повышают кислотности или вообще понижают ее. Вот здесь очень хорошая статья о регуляции кислотно-щелочного равновесия.

Теперь хочу сказать немного о конкретных примерах лечения гастрита без всяких лекарств. Моя мама когда-то страдала ужасным гастритом, и ей помогло изменение питания и образа жизни. Каждый день она начинала с салата из тертой моркови со сметаной, регулярно ела свеклу, а еще пила капустный сок. При этом она стала ходить гулять - каждый день. Вредные продукты были исключены из рациона. И вот так постепенно у нее прошли и ужасные боли в желудки, и изжога, и прочие "прелести". Не миновала когда-то и меня эта проблема. И то же самое - я следовала диете, в моем случае мне очень помогли молочные продукты - творог и кефир. Из трав для снижения кислотности хорошо помогает мята. Кислые фрукты, лук (а также хрен и горчицу), сахар, хлеб, мясо, жареное, острое, жирное и соленое я из своего рациона тогда исключила. Постепенно мое состояние тоже улучшилось. Отдельно хочу сказать про отдых и стрессы. Очень важно научиться "переваривать" разные ситуации настолько спокойно, насколько это возможно. Состояние нервной системы очень связано и с органами пищеварения. Важно также избавиться по возможности от самоедства и осуждения, от разных обид, это все тоже может бить по здоровью. Спокойствие, добродушие и оптимизм действительно помогают, это тоже проверено на себе.

Answer 2

У меня в детстве была постоянная изжога до тех пор пока я не взял за правило начинать завтрак с большой кружки молока. С тех пор всё как рукой сняло (стучу по дереву). Но если молока не выпью - изжога на весь день обеспечена.

Answer 3

Вам в вашей беде помочь совсем не трудно и не тяжело как это кажется на первый взгляд. Мне помогает обыкновенный кефир который продается в любом магазине. Он стоит совсем недорого и доступен любому человеку в любой точке нашей большой страны. Жирность (по крайней мере для меня) не важна,я пью как и однопроцентный кефир,так и более жирный. Я пью его каждое утро и вечером перед сном. В общей сложности я выпиваю за день 500-800 гр кефира. Что такое изжога,несварение,тяжесть в животе,отрыжка я совсем не знаю.

Многим моим знакомым,которые по моему совету тоже стали пить кефир это тоже помогло. Даже если вы не любите кисломолочные продукты,то выпить утром и вечером стакан кефира(можно добавить в него мед или варенье. Тогда получится совсем объедение) совсем не сложно и не тяжело. и уже через неделю вы почувствуете разницу.

Answer 4

Очень важно избегать стрессов или стараться реагировать на неприятности более спокойно. Ведь стресс причины многих болезней, в том числе и обострений со стороны желудочно-кишечного тракта. Хорошо помогают распаренные сухофрукты или печные яблоки, а вот свежих яблок лучше избегать. Жаренное, острое, свежее тесто, черный хлеб лучше исключить из рациона.

Answer 5

1. Лучший способ начать свой день - выпить стакан свежевыжатого лимонного сока. Хотя он и кислый на вкус, в теле лимоны оказывают противоположное влияние. Кроме того, вы можете каждое утро выпивать стакан или два воды с органическим яблочным или солодовым уксусом. На 200 мл воды добавляйте по одной или две столовые ложки уксуса.
2. Еще один совет - есть качественное оливковое масло с большими порциями зеленого салата, сбрызнутого лимонным соком. Зеленые овощи и фрукты - лучшие источники алкалических минералов, таких как кальций, помогающих сбалансировать pH организма.
3. Хорошим перекусом является сырой миндаль без соли. Он содержит минералы, такие как кальций и магний, которые контролируют уровень сахара в крови и нормализуют кислотность тела.

4. Пейте миндальное молоко вместо коровьего. Приготовьте приятный ягодный коктейль с добавлением зелени.

5. Выполняйте легкие физические упражнения, такие как ходьба. Вообще, старайтесь быть активными. Физическая активность побуждает организм быстрее избавляться от кислых отходов.

6. Отправляйтесь в места, где есть богатый кислородом свежий воздух, позволяющий глубоко дышать и максимально расслабляться. Также не забудьте пить много воды, чтобы помочь телу растворить отходы для дальнейшего их выведения.
7. Не ешьте мясо каждый день. Если вы можете обойтись без мяса, то старайтесь уменьшить его количество в рационе, так как при ежедневном потреблении оно создает в теле повышенную кислотность. Веганская диета в этом смысле является самой предпочтительной.
8. Избегайте питья газировки и держитесь подальше от сладких десертов. Сахар следует считать злейшим врагом из-за его кислотности. Если вы выпьете всего одну баночку газированного напитка, вам потребуется примерно 30 стаканов воды, чтобы нейтрализовать всю полученную при этом кислоту.
9. Ваш рацион должен состоять в основном из овощей. Приготовьте запеченный сладкий картофель без масла с гималайской солью или оливковым маслом. Другие полезные овощи - баклажаны, кабачки, спаржа, перец.