Что касается бега, слышала разные мнения медиков по этому поводу. В последнее время чаще советуют не бегать рано утром, когда системы организма еще не активизировались, а перенести пробежки на вечер, в 17-18 часов. Конечно, необходимо ориентироваться на самочувствие и свой рабочий режим - бегайте, если есть бодрость и силы, после окончания рабочего дня, но до ужина. По себе могу сказать, что лучше чувствовала себя, устраивая пробежки около 11 часов утра и часов в 8 вечера (то есть уже через час-полтора после ужина). Говоря о зимнем времени года, хорошо заменить пробежки лыжами - это полезно и интересно.
Кроссовки Asics ( АСИКС ) с гелевым наполнением в подошвенной части специально для амортизации при беге ходьбе.
Производство Индонезия
У нас в городе я покупала в магазине" ДИСКОНТЦЕНТР".
В Спортмастере нет в продаже, можно заказать через интернет.
Стоимость - 2 200 рублей
Смотря какую цель вы перед собой ставите. Если цель физическая нагрузка, тренировка сердца и дыхания - все это бег. Тогда вам - бегать. А если мышцы укрепить, координацию улучшить и равновесие, или надо похудеть - надо прыгать со скакалкой. Упражнений с ней достаточно много - можно выбрать нужные. Занятия со скалкой проходят в более быстром темпе, а бег - это время. В общем это разные вещи, для разных целей. От вашей цели и будет зависеть выбор.
Во первых груша должна быть правильно размещена и крепко подвешена, во избежание физических травм. Руки нужно перебинтовать специальными бинтами или боксёрскими перчатками. И бить её нужно двумя руками, комбинируя одну руку со второй, поочерёдно.
Как замечено из собственных наблюдений для фитнеса кроссовки выбирают "красивые" )) Вы сами правильно ответили на свой вопрос;) Удобные, хорошо сидели на ноге, практичные и качественные. Такие можно купить в "спортмастере", стоят они около трёх штук, которые от 800 рублей - это "красивые")) вот так
