Question

Что правильнее: есть по режиму через силу или ждать появления аппетита?

Answer 1

Сложно однозначно ответить на данный вопрос. Всё зависит от образа жизни, от типа конституции человека, от состояния здоровья, физической формы и других факторов.

Раньше, когда работал, то приём пищи был привязан к определенному времени и не всегда сопровождался аппетитом. Утром перед отъездом на работу — завтрак. Обед на работе строго в отведенное время. Ужин по приезду с работы домой. И видимо из-за такого режима питания у меня постоянно был излишний вес.

Когда перестал ежедневно трудиться (по причине выхода на пенсию), то поменял и режим питания. Стал принимать пищу примерно через равные промежутки времени 5-6 раз в день. Порции естественно небольшие. Организм привык довольно быстро к такому графику, и аппетит обычно появляется ко времени очередной еды. С таким режимом вес мой пришёл в норму.

Answer 2

Все зависит от ситуации. Если человек здоров, нет лекарств, привязанных к приему еды, нет проблем с весом и у него есть постоянный доступ к пище, то он может есть тогда, когда появилось желание.

Если человек имеет лишний вес и сидит на диете, то стоит кушать по графику. Ведь, проголодавшись, он может съесть больше, чем требуется.

Если препараты принимают после еды, то нужен график, а не размышления человека о его желании есть или не есть.

Стоит кушать перед длительной работой, чтобы потом не мешать себе и другим, вдруг захотев перекусить. А таких людей немало, которые начинают ныть через час после старта, "забыв" покушать дома.

Answer 3

Всё зависит от скорости вашего метаболизма, если Вы кушаете много, и чувствуете легкость уже через пол часа, то, на мой взгляд, нужно есть интуитивно, то есть, когда чувствуете голод- кушаете. Если же всё наоборот, то кушать лучше по режиму, как правило, маленькими порциями 4-5 раза на день. Если Вы кушаете и спустя много времени не чувствуете голод, это может быть признаком неправильно питания, Ваш организм умеет свойство к привыканию, то есть, сегодня покушали раз, завтра компульсивное переедание, а завтра снова ничего не едите. Тогда организм страдает и может даже набирать нежеланный вес, не стоит так делать. Когда Вы видите, что не ели уже 5 часов, а организм никак не вызывает у вас голода, то стоит поесть. Не ощущать голод ещё не значит что не хотите есть. Так к чему же я вела, правильнее тот вариант, который будет для вас комфортным, если кушать по режиму Вам сложно, то лушче перейдите на интуитивное питание, всего хорошего!

Answer 4

Ни одно живое существо в природе не ест через силу, по режиму. И только человек придумал себе это правило. И даже младенцев раньше кормили по времени, а не по требованию. Возможно в этом, как раз и кроется одна из причин ожирения. Ведь у каждого человека своя скорость переваривания и усвоения питательных веществ. Так зачем же насиловать организм. Если есть возможность, то нужно питаться с учетом запроса организма и с чувством меры.

Answer 5

Через силу есть нельзя и не полезно так делать для здоровья.

Организм еще не переварил предыдущую еду, а вы будете закидывать ему последующую.

Конечно, лучше всего есть тогда, когда ощущаете чувство голода.

И вообще, в целом, рекомендуется есть часто, но небольшими порциями.

Answer 6

Если режим правильный, то через силу есть не придется.

Тогда к нужному времени у вас как раз будет волчий аппетит.

А если не так - то такой режим надо свернуть в трубочку и засунуть... в самое дальнее место.

Answer 7

Для меня в любом случае лучше есть по аппетиту, кроме тех ситуаций, когда находишься в дороге, вне дома, на экскурсии.

Но надо сказать, что если придерживаешься определённого времени, не обязательно с точностью до минуты, то и желание есть возникает именно в эти часы, то есть примерно по режиму.

Всем известный условный рефлекс.

Answer 8

Есть по режиму через силу не стоит , если в данный момент вы есть не хотите . Зачем себя в таком случае заставлять ? Пользы от этого точно никакой не будет . Поэтому кушать нужно , тогда , когда захотите . Единственное , от позднего и ночного приема пищи , лучше конечно отказаться .

Answer 9

Конечно лучше есть тогда, когда вам действительно этого хочется и под свой аппетит, уже нужно подстраивать режим питания. Ведь лишние калории человеку, как правило только вредят, а потому и есть через силу однозначно вредно.

Answer 10

Без еды человек может продержаться дольше чем без воды, но изменения в организме из-за длительной голодовки, могут стать необратимыми.

На мой взгляд лучше есть через силу, чем чего-то там ждать.

Аппетит может вообще не появиться.

Answer 11

Есть определенное время переваривания пищи в желудке и усваивания питательных веществ. Аппетит появляется, когда падает уровень сахара в крови, и организм требует снова пишу. Поэтому нужно придерживаться режима, но прислушаться к своему организму и делать при необходимости перекусы.