У меня был такой небольшой период, когда я занимался ночными дежурствами. Обязанности были небольшими: два-три обхода здания за ночь, включение и выключение десятка промышленных установок и заданному расписанию, которое составляли на каждый день. Оплата была тоже небольшая, однако нельзя было ни спать, ни тем более баловаться алкоголем, все-таки это было производство и безалаберность могла обернуться предприятию большими убытками и срывом сроков. Приходилось как-то выходить из положения. Я тогда занялся английскими языком, переводил статьи, читал что-то на английском. Хотел на этом заработать, но не получилось, английский тоже выучить хорошо не удалось, но в дежурствах помогало. Когда голова работает, спать обычно не хочется, особенно если есть надежда, что это тоже в свою очередь принесет определенную пользу.
21 декабря-день зимнего солнцестояния,с самым коротким днём. С 22 декабря световой день начинает увеличиваться, хотя насколько представляю себе зиму, увеличивается день немного позже примерно через неделю от солнцестояния
Работать ночью, не уставая, если днем не удается поспать помогает крепко сваренный кофе с корицей, двойной прогонки. Отлично помогают дешевые таблетки элеутерококка или настойка женьшеня. Прибегать к этим средствам можно только в случае крайней необходимости и при отсутствии противопоказаний.
Ночной работой считается работа с 22 до 6 часов. Если более половины рабочего времени приходится на ночное время, то эта работа считается работой в ночное время.Такая работа оплачивается в повышенном размере. Конкретный размер установлен Постановлением Правительства РФ №554 от 22 июля 2008 года. В нем указано,что за каждый час работы в ночное время производится доплата в размере 20% часовой тарифной ставки или оклада, рассчитанного за час работы.
Возможны многие причины - неудобная кровать, слишком большая или мягкая подушка, слишком жарко или слишком холодно в комнате, неудобная одежда в которой спите, и т.д.
К более психологическим можно отнести тревожность, и не обязательно Вы переживаете сейчас. Возможно в общей картине жизни Вы чем то недовольны, и ночью Ваше подсознание "переживает"за это, хотя в принципе в дневное время Вы особо и не зацикливаетесь на этом.
Вспомните с какого моменты это началось? Что предшествовало такому сну? Какие были события и т.д. Может Вас беспокоит прошлое, которое ушло глубоко в подсознание, которое пытается вырваться наружу ночью, когда Вы спите и не подавляете своим сознанием переживания.
Сходите к психологу, попейте на ночь успокоительный чай (с мятой). Проветрите комнату, сделайте кровать удобной. Можете побегать вечером, сделать зарядочку, потанцевать, и может тогда будете спать как убитая)
