Question

Какие виды спорта прибавляют продолжительность жизни?

Answer 1

На мой взгляд плавание идеально продлевает молодость и жизнь. В воде расслабляется позвоночник, он отдыхает от нагрузок в вертикальном положении, укрепляются все мышцы.

Где-то недавно попалось выражение -"если хотите себя чувствовать легко на земле, как рыба в воде, то надо плавать" я дословно не помню, что-то в этом духе.

Сама стала плавать и избавилась от многих проблем, связанных с позвоночником, а позвоночник это наш основной жизненный столб, если появляются проблемы в каком-то отделе позвоночника, то на этом уровне появляются проблемы с внутренними органами.

Плавайте, даже если не умеете, со временем научитесь. Я бы вообще строила бассейны везде как можно ближе к спальным районам, во всех детских учреждениях, а не спортивные дворцы для подготовки олимпийских чемпионов, чтобы уже с детства все могли плавать ежедневно хоть 30 минут.

Answer 2

Спорт влияет на продолжительность жизни. Чрезмерные интенсивные нагрузки сказываются отрицательно. Помогают укрепить здоровье, улучшить качество жизни: плавание, ходьба, велосипед - эти виды развивают координацию движений, задействованы разные группы мышц. Такие виды спорта как: бадминтон, волейбол, футбол - парные, групповые, позволяющие почувствовать себя не одиноким, поднимают не только мышечный тонус но и настроение.

Любые упражнения под музыку. Танцы, хоть впрямую и не являются спортивным занятием, но тонизируют не только тело, эмоциональный настрой после занятий танцами окрашивается в самый радужный спектр. Движения плавные, интенсивные. Это занятие заметно улучшает качество жизни в любом возрасте

Answer 3

Профессиональный спорт вреден однозначно. Если же уровень любительский, то можно отметить:

• занятия не в помещении (на воздухе), особенно виды спорта, называемые зимними - биатлон, лыжный спорт, они наиболее полезны из-за сочетания оптимального поступления кислорода и развития кровеносной системы, при этом зимний воздух не содержит пыли и вредных микроорганизмов. Из летних видов (на свежем воздухе) можно отметить биатлон (или теннис), а также бег - но только трусцой, поскольку большая нагрузка на суставы;
• в помещении лидером будет плавание (работают многие группы мышц и поддерживается гибкость) и танцы (развивается координация движений, хорошая борьба со стрессами);
• если позволяет возраст и состояние здоровья, то очень хороши занятия в команде - игра в футбол (или хоккей), помимо физического развития, снимает нервное напряжение и придает бодрое настроение.

Answer 4

Это бег, с помощью бега вы устаёте, но потом вы всё больше и больше восстанавливайтесь, не смотря на то если вы курите и пьёте.