Question

Какая диета Вам помогла добиться хоть какого-то результата?

Очень интересно узнать, какие диеты Вы пробовали и каких результатов достигли. Какая диета оказалась наиболее эффективная? На сколько Вам удалось похудеть с помощью диеты?

Answer 1

Очень нравится диета "Любимая". Только для тех у кого есть сила воли.

1-й день: питьевой( пьем все, в том числе бульоны)

2-й день: овощной( кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты- она жиросжигатель)

3-й день: питьевой

4-й день: фруктовый( кушаем фрукты, желательно грейпфруты- жиросжигатель)

5-й день: белковый( кушаем яйца, филе куриное отварное,можно йогурты)

6-й день:питьевой

7-й день: выход из диеты:

Завтрак: чай, 2 вареных яйца.

Перекус: фрукт

Обед: бульон ( можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой)

Перекус: фрукт

Ужин: салатик( овощи заправленные растительным или оливковым маслом)

Answer 2

Кефирная. Она действительно работает, и она не очень то и сложная. На ней нужно сидеть неделю. Я потеряла почти 4 кг за неделю и вес уже два месяца как не возвращается, хотя теперь ему что хочу. Разве что после шести стараюсь не есть.

В день нужно выпивать не менее 1.5 литра кефира

1-й день - Кефир и 4 варенных картофеля

2-й день - Кефир и 100г отварного куриного мяса

3-й день - Кефир и 100г говядины отварной

4-й день - Кефир и 100г отварной нежирной рыбы

5-й день - Кефир и любые фрукты, овощи в неограниченных количествах

6-й день - Только кефир

7-й день - Кефир и 1.5 л воды

У этой диеты есть куча разных интерпретаций, но я сидела именно на этой. Она работает.

Еще есть корейская диета. Она подольше, но вес теряешь быстро и без проблем для здоровья. И он назад долго не возвращается. Если интересно - напишу.

Answer 3

В своё время мне помогла банановая диета. Худела на ней два месяца, сбросила 10 кг. Вес не вернулся. Суть в том, что ешь одни бананы, по банану каждые два часа. В день получалось по семь бананов и еще разрешено два стакана в день не жирного молока. Ну а если хочется чая или кофе, можно, но без сахара.

Answer 4

Мне очень помогла диета Мадлен Жеста, можете погуглить, она достаточно простая, вес уходит хорошо. Можно спокойно за 2 недели скинуть килограммов 6. У меня во всяком случае) Или просто супчик из сельдерея поесть недельку (боннский суп). Он, правда, не лезет дня через 3, но зато эффект дренажа и похудения потрясный, действительно видишь как объемы тают.

Answer 5

Эта диета мне помогла скинуть 15 кг за месяц.

Диету лучше всего начинать с понедельника. Вечером воскресенья, накануне диеты сделайте очистительную клизму или примите солевое слабительное. Закупите продукты для диеты хотя бы на неделю, подготовьте контейнеры для приема пищи на работе. Распечатайте меню диеты и повесьте на видное место.

Будьте готовы к тому, что в первые три дня диеты вас может беспокоить слабость, снижение самочувствия, головные боли. Иногда, при резкой расшлаковке организма может появиться неприятный запах изо рта, обложенность языка и даже сыпь на коже. В этом случае необходимо повторить очистительную клизму, которая облегчает состояние.

Меню диеты для похудения на 20 кг за месяц на первые три недели:

Обратите внимание, что меню на 1,2,3 недели одинаковы.

Первый день голодный:

Завтрак и обед: с завтрака до ужина нужно выпить 1 литр молока весь день по маленьким чашечкам

Ужин: 1 стакан томатного сока и черный хлеб 100 грамм

Второй день белковый:

завтрак: 100 г черного хлеба, 20 г сливочного масла, 1 ч. ложку натурального меда, кофе с молоком (без сахара!)

Обед: 100 г ветчины (отварной курицы или мяса) с бульоном, 100 г голландского сыра (плавленый и белый нельзя), 100 г черного хлеба

Ужин:: съесть 2 вареных яйца

Третий день овощной:

Завтрак: 2 яблока или 2 апельсина или 2 персика

Обед:: Овощной суп (вареные тертые или нарезанные овощи) с 1 ч.л. растительного масла

Ужин:: Салат из 3 помидоров и 2 огурцов (без масла), 1 стакан чая с 1 ложкой меда

Четвертый день особый:

Завтрак:: кофе с молоком без сахара, 100 г голландского сыра

Обед: 100 г ветчины (или отварной курицы или рыбы или мяса), 100 г черного хлеба, 2 вареных яйца

Ужин: один стакан обезжиренного кефира

5день повторить меню белкового дня

6 день - меню овощного

7 день- меню особого

Меню диеты на четвертую неделю:

Понедельник 1,5 кг яблок

Вторник 1,5 кг вареной курицы

Среда 1,5 кг огурцов и помидоров

Четверг 1 кг вареного мяса

Пятница 0,5 кг голландского сыра + 1 бутылка минеральной воды

Суббота 1 кг кефира + 2 вареных яйца + вареная рыба

Воскресенье 1 бутылка красного вина + 1 кг голландского сыра

Повторять диету можно не раньше чем через 3 месяца.

Answer 6

Многие женщины два -три раза в год вспоминают о диете и пытаются похудеть. Вполне легко в молодом возрасте, труднее в немолодом. Диеты разные

гречневая -действительно помогает и гречка полезная, но через несколько дней смотреть на нее не хочется и продержаться 7 дней можно, если еще добавить какой- нибудь овощ помидор, морковку, огурец, только немного и кушать их отдельно.

еще суп для похудения можно посмотреть здесь. От него объем уходит и чувствуешь легкость.

Сбалансированное питание: в основе белковая -курица, рыба,творог, яйца но с перекусами фрукты, ягоды,овощи. И понятно дело без сладкого, жирного, мучного.

Answer 7

Тоже решила похудеть, но не могу кушать одно и тоже, или ходить голодной. Выбрала диету Дюкана (можно есть сколько хочешь, но только одну белковую пищу).Все таки разнообразие: и творог, и яйца, и мясо, и рыба и пр. Эта диета действительно действует, но долго на ней сидеть нельзя, так как можно принести вред здоровью. Так, что если нужно быстро похудеть на 5-7 кг., придерживайтесь этой диеты, но не более 2-х недель! И еще очень полезно перед сном съедать один грейпфрут.

Answer 8

Самая простая и результативная моя диета звучит как реклама:

Я полностью отказалась всего от двух продуктов:

от сладкого и от мучного. Во всех их проявлениях!

Очень непривычно было, когда нельзя выпить чашечку сладкого чая с бутербродиком)

Зато теперь не понимаю, как это - пить сладкий чай, для меня он слишком приторный.

И бутерброды мои состоят из одного сыра, без булки. Очень вкусно!

Конечно, хорошо добавить физических нагрузок и хороший массаж.

Answer 9

Мне прописали диету простую - есть не менее 4 раз в день , исключить жаренное и мучное и при этом размер порции не должен превышать размера моего кулака - в итоге за полгода похудел на 20 килограмм и вот уже третий год стараюсь вес не набирать , получается пока .