Да, действительно бывает, когда слишком много дел в том числе и работа умственная и работа физическая, если вы восприимчивый человек негативно влияет на ваше состояние, вы устаете. не отдыхаете, мозг работает. Но это вовсе не означает, что вы ленитесь, просто любому человеку нужен правильный распорядок дня, сна и отдыха, что в наше время бывает порой очень трудно сделать.
Существует четыре стадии этой болезни. Даже при первой стадии (начальной) следует уменьшить подъем тяжестей. Необходимо скорректировать физические нагрузки по рекомендациям врача-хирурга. Это делается для того, чтобы стадия не перешла в следующую.
При появлении крови необходимо обязательно пойти к врачу, чтобы уточнить диагноз. И, конечно, в этом случае физический труд и нагрузки должны быть минимальными.
Я думаю, что это труд, в котором преобладают физические усилия над умственными. При физическом труде не требуется активной мыслительной деятельности, а задействована в основном сила мышц и физическая составляющая человека. Для физического труда человек должен быть физически годным, он должен быть здоровым, крепким и выносливым. К такому виду труда можно отнести работу строителей, водителей, каменщиков, асфальтоукладчиков, механиков, слесарей, грузчиков и много разных других.
![](/media/im/CV/wA/CVwApmXj3Kcy9TUI9V6pklPA1SabTEdb.bmp)
В чистом виде, конечно, трудно найти работу только с физической составляющей труда, но по преобладанию последней, можно сделать вывод о том, что это будет физический труд. Касательно вреда, которое оказывает физический труд на человека, я не совсем согласна, что любой физический труд будет вреден. Существуют профессии с вредными производственными факторами. Эти вредные факторы оказывают вторичный эффект на организм человека. Сам по себе физический труд не вреден, а вред возникает при неправильном распределении нагрузки, нарушении гигиены труда, а также совмещении труда и отдыха.
Мне кажется, что здесь еще зависит от конкретного человека, и от того, насколько тяжел был этот труд. Лично у меня повышенные физические нагрузки и очень сильное утомление дают как раз обратный эффект - умираю хочу спать, а сна нет. Кстати довольно часто слышала от других людей о том, что именно из-за сильнейшего физического перенапряжения возникала стойкая бессонница. Также заснуть могут мешать физические недомогания, например, Вы сорвали спину, у Вас обострился геморрой, дико разболелась голова, поднялось давление, ломит все суставы.
Также при таких перегрузках еще имеет место повышенное нервное возбуждение, которое тоже мешает спать. Возможно со временем организм адаптируется к таким перегрузкам, и сон наладится, но наверное все же чрезмерные физические нагрузки не являются лекарством от бессонницы, тут лучше поискать какой-то другой способ.
Посоветуйтесь с диетологом. Рассчитайте каллораж, затратную часть и потребление.
Питание должно быть насыщенным, богатым витаминами и белками. А вот жиры и углеводы надо будет контролировать. С одной стороны - жиры прекрасно поддерживают физическую активность, но с другой чрезмерное потребление жиров и углеводов чревато лишним весом. В любом случае, питание подбираться должно индивидуально, поэтому лучше проконсультироваться со специалистом-диетологом.