Question

Сколько еды нужно накладывать на тарелку, чтобы не переедать?

Answer 1

Чтобы тарелка не раскололась под тяжестью еды. Но лучше - ещё меньше.

Answer 2

Дело не в том, чтобы есть мало, а в том, чтобы есть только тогда, когда голоден. То есть тарелка, может быть и полной, но при этом нужно следить за чувством насыщения и останавливаться, когда оно появляется- пусть на тарелке что-то и остается.

У нас столовая в Лукойле летом цены подняла раза в 2. Деваться некуда, жрать больше нечего, вот я и перестал завтракать, а на обед стал брать один гарнир без первого. С удивлением обнаружил, что этого достаточно, чтобы продержаться до ужина. На полразмера за месяц похудел. Как раз получалось, что ел только когда появлялось чувство голода.

Answer 3

Тарелка должна быть красиво оформленной! В смысле того, что там положено!) Всё, что Вы туда положили, должно не соприкасаться и представлять отдельное кушанье. Я не рассматриваю чан для оголодавших!) Плюс к тому специи!) Салфеточка должна быть!) А автору стола надо намекнуть о Ваших потребностях, дабы не краснеть!)))

Answer 4

Накладывайте сколько хотите, но тарелка должна быть маленького размера, здесь включится психологический момент. Тарелку вы "очистили", значит сыты - так будет думать Ваш мозг. Этот прием сейчас широко используется диетологами, как диета для похудения.

Answer 5

Дело ведь не в тарелке,а в чувстве насыщения. А нон приходит через 20 минут!!!после того.как начали есть.Значит---тщательнее жуйте)) а ведь не зря установлены нормы для разных блюд! первого--300грамм ,салата--150,200,гарнира-250.естественно,что тарелка не должна быть огромной. если медленно и усердно есть,то можно наестся и порцией гарнира)