Question

Нужно ли пить во время тренировки?

Answer 1

Очень нужно!

И не только воду (чистую).

Организм очень "хитрая штука".

Точнее грамотно устроенная в процессе эволюции.

Метаболизм так устроен, что как бы Вы не старались, что бы Вы не делали, ВСЕГДА есть отходы.

Почкам, что бы вывести отходы нужна, просто необходима вода. Чистая. Как растворитель и носитель "шлака".

Плюс кожа, которая тоже выделяет шлаки (а полезности НИКОГДА не выделяются, не путать со спермой).

Но и в этом случае растворителем и носителем является вода.

Перебор может быть, но только при длительном усугублении.

Пейте столько, сколько можете (без тренировок литра 2, при тренировках до 4).

Но "слушайте" себя. Чувствуйте. Это получится не сразу, но получится.

Answer 2

Во время тренировки пить воду нужно обязательно.

Для любых процессов в организме нужен растворитель, то есть вода. Во время тренировки организм работает в ударном режиме, так что и вода ему нужна. К тому же она выводится с потом, и эту потерю необходимо компенсировать.