Присутствие талии обусловлено отсутствием жировых отложений на них и достаточным тонусом мышц передней брюшной стенки и косых мышц живота. Асаны в йоге предполагают статическую нагрузку на мышечную ткань. Мышцы при такой нагрузке быстро утомляются и значительного расхода энергии в организме не произойдёт. Без пота и одышки от физических динамических нагрузок расход подкожной жировой ткани происходить не будет. Правда, если вместо еды сутками медитировать, то поза в йоге окажется не принципиальной для обретения талии на фоне ограничения поступления пищевых калорий в организм. Сколько бы не дёргал животом при полном ритмическом дыхании йогов, при своём обычном пищевом рационе, тоже не похудеешь. Похудеешь, если будешь регулярно бегать, и меньше жрать, а там гляди и контуры талии появятся. Кстати, европейские йоги довольно пухленькие. А в Индии худые, потому что им есть нечего, вот и медитируют, отвлекаются от хронического чувства голода. Праной особо сыт не будешь.
Ну во первых, если есть проблемы с лишним весом, то решить их. А это правильное питание и физические упражнения для укрепления мышечного карсета. Мышцы пресса, важны для красивой талии, но не главное. Если с весом проблем нет и пресс вроде подкачен, а животик все равно не плоский, то можно начать делать упражнение вакум. Делаем глубокий вдох, потом выдох, задерживаем дыхание при этом втягиваем живот как можно глубже, он как бы должен прилипнуть к позвоночнику. Если выдохнули весь воздух, то сделать это не сложно.
Если живот плоский, но хочется фигуру больше похожую на песочные часы, то дорога в зал качать попу и плечи. Желательно это делать под присмотром тренира, хотя бы первые пару месяцев, пока осваиваете правильную технику упражнений. Не нужно бояться, что если начнете заниматься с весами, то превратитесь в "перекаченного мужика". При нормальном гармональном фоне такого точно не случится. И перекачаться девушке очень сложно. Зато когда попа становится больше и плечи чуть шире, визуально талия смотрится уже.
Для хорошей фигуры надо соблюдать несколько правил. Питаться правильно. то есть больше овощей и фруктов, летом больше ягод. Сократить количество жирной, копченой и соленой пищи.Не забывать про зелень и приправы. Заниматься гимнастикой, ходить в бассейн, на танцы или на йогу. Обязательно позитивное настроение, больше улыбаться, смотреть комедии.
Стройная девушка иметь может хорошие пышные формы, при этом худые девушки не всегда могут похвастаться такими вещами. Стройными чаще всего можно назвать девушку высокую с прямой спиной, ровными ножками, у которой не выпирают ребра в разные стороны, и ноги не как спички.
Мужчине талия вообще не нужна, многие(надеюсь, большинство) на этом не заморачиваются.
Что касается женщин, в разные времена были разные каноны красоты. Да и сейчас мужчины любят разных женщин.
Моё мнение: талия - это очень красиво и женственно, а её размер и соотношение с размером бёдер?
1:1.5 - 1:1.3, в этих пределах здорово будет выглядеть...