Я могу спать ТОЛЬКО в своей постели. Ну не засыпается мне в чужой, ну никак. А если и усну, то буду ерзать и каждый час просыпаться. Поэтому ОЧЕНЬ редко, в исключительных случаях ночую вне дома. Думаю о тех людях, которые ведут современный "кочевой" образ жизни (особенно этим грешит молодежь от 13 и старше, оставаясь ночевать у друзей и подружек) и пытаюсь понять как можно прыгать по чужим лежанкам. Может родители с детства привили, что спать нужно дома, в своей постели, и это уже на психологическом уровне.
Но однажды был случай, когда уснула и без проблем проспала всю ночь. Ездили с мужем в горы на пару дней и остановились в зоне отдыха. Свежий ли чистый горный воздух так подействовал, привычное ли плечо любимого - но я спала как младенец - 10 часов подряд. Больше таких случаев не помню.
Ну почему же не нравиться. Лично мне очень даже нравиться, когда у мужа ночью просыпается желание и он начинает меня ласкать. Пробуждаться от ласк любимого человека, что может быть лучше и приятнее. Лично я испытываю кайф от таких внезапных пробуждений. Тем более если на утро у меня и у него выходной, так вообще можно растянуть удовольствие, или утром продолжить.
Думаю, что нашим деткам можно пожелать полета, так как говорят, что когда во сне летаешь, значит, растешь, а взрослым, пожелать, красочных снов, светлых и приятных, что бы просыпаться с хорошим настроением!
Для качественного сна необходимо создать следующие условия:
- Темнота. Ложитесь спать в полной темноте - погасите все источники света. Именно ночью и в темноте в организме человека вырабатывается мелатонин. Этот гормон отвечает за качество сна.
- Свежий воздух - проветривайте комнату перед сном.
- Тишина - создайте атмосферу спокойствия в доме.
- Приятные мысли. Засыпая, думайте только о хорошем.
- Чтобы хорошо спать, нужно быть уставшим. Физическая активность днем способствует более крепкому сну.
- Одно из лучших средств, помогающих сделать сон более качественным - хороший массаж перед сном. Чтобы тело могло отдыхать, мышцы должны быть расслабленными.
- Не ешьте перед сном. Процесс переваривания пищи в ночное время отнимает много сил и понижает качество сна.
попробуйте "перетоптаться", а не укладываться днём. Не сразу, но через несколько дней график сменится. По началу может быть как у меня: не сплю, терплю, а вечером в сон рубит, а уснуть не могу... главное перетерпеть..
