вот в том-то и проблема, что только по калорийности. Калорий вы "хапните", а поскольку объема съеденного мало - через полчаса опять кушать захочется. Вот и придется бежать, еще кушать. Итог - в полтора-два раза больше калорий за один обед, а через пару месяцев таких "обедов" есть риск не пройти в двери)))
Банан - самое древнее растение, на сегодня имеет более 40 родов, более 100 видов и более 500 сортов, отличающихся калорийностью, при чем в спелом состоянии и в "зеленом" разница велика!
Больше всего сортов собрано в Гондурасе!
На примере Десертного банана рассмотрим калорийность:
1) спелые: 65,5-111 ккал в 100 г.
2) зеленые: 108 ккал в 100 г.
3) сушеные: 298 ккал в 100 г.
Ну и для справки:
Обычно, морковка средней величины, длиной примерно 16-17 сантиметров весит 120-125 гр. Количество калорий, как правило, дается на 100 гр продукта. Это очень удобно для составления меню блюда. Ведь зная число калорий в 100 граммах, каждый человек сам решает, сколько продукта по весу он может/должен употребить в сутки.
Калорийность моркови на 100 гр:
• В сырой – 30-35 Ккал;
• В варенной– 25 Ккал;
• В тушенной – 29-30 Ккал;
• В печеной – 28-30 Ккал;
• В жареной – 75-80 Ккал;
• В моркови по-корейски – 85-115 Ккал.
Соответственно, в одной средней сырой морковке- 36-42 Ккал.
Ответ на этот вопрос зависит от того, сколько ложек (и каких ложек) человек кладет в чашку. Это - для растворимого кофе. Для него считать легче. В среднем в 100 г растворимого кофе содержится 95 килокалорий. Если в кофе без сахара положить одну чайную ложку растворимого кофе, то это будет приблизительно 3 грамма порошка. Значит, в килокалориях это будет, опять же, приблизительно, 3 килокалории. Можно спокойно считать, что ноль! Если же кофе жареный, молотый, то калорийность одной чашки может изменяться в очень широких пределах, в зависимости не только от сорта кофе, но и от тонкости его помола, от того, сколько веществ переходит при варке в воду и так далее. Но конечный результат, вероятно, будет таким же - близко к нулю.
В природе энергию, то есть калории, содержат только три вещества-белки, жиры и углеводы.Самые энергоемкие, калорийные из них жиры. Если вода не содержит этих веществ в растворенном виде, следовательно она не калорийна.
