Question

Что делать, если от длительного сидения отекаешь?

Answer 1

Спастись можно только разминкой. Любое сидение, сидячая, стоячая работа ведёт к отеканию ног, может начать болеть спина, шея из-за напряжения данных групп мышц. Поэтому, нужно находить время для того, чтобы встать и размяться.

Answer 2

Для того, что уменьшить отечность в течении рабочего дня, желательно свое место правильно обустроить, чтобы некоторые предметы, необходимые для работы находились не рядом, а так, чтобы к ним нужно было подняться и встать.Также хорошо на работе делать легкую разминку, и просто чаще вставать,пройтись по делам на другой этаж или в соседний кабинет, например стоя выпить кофе или чай, полить цветы на подоконнике, стоя поговорить по телефону.

Answer 3

Если от длительного сидения отекаешь - это повод задуматься о том, чтобы каждый день добавлять в свое расписание возможно большее число разминок и дел по дому(на даче и работе), которые можно было бы и отложить или передоверить другому - но в данном случае лучше лишний раз встать и заняться тем что отвлечет от сидения и принесет какую-то долю нагрузки на разные группы мышц - и притом даже одну работу(не сидя) можно разделить на несколько подходов чередую ту что можно сделать только сидя с той что на ногах или чередуя работу на ногах с отдыхом сидя...

И конечно же если работы не сидя сегодня нент это не значит что нельзя найти повод прерваться от компьютера или телевизора или чтения газет или книг и заняться гимнастикой или выйти прогуляться просто побродить или по спецмаршруту на выбор - магазин, почта, мусорка, в гости, в гараж,а может хотя бы вниз по лестнице и обратно)))

А также свести на нет потребление соли и сахара, мучного, газированного и спиртного, меньше жареного больше на пару и вареного, чуть меньше мяса и молочного и чуть больше овощей и фруктов... Ну и желательно проконсультироваться о том каких витаминов курс в данном случае будет не лишним, а возможно и магния и фолиевой кислоты - на усмотрение терапевта и эндокринолога...

Answer 4

Не допускать длительного сидения! Делать полезные разминки.

Помните, как в школе - есть урок, а есть и переменка! Составьте свой режим дня и пусть через хотя бы 2 часа сидячей работы у вас будут домашние дела. походы в магазин и т. д.

Чередование труда и отдыха укрепляет сердце, мышцы, вы меньше устаете за день, больше успеваете и в квартире порядок!

В 19 веке для переписчиков делали специальные "бюро", чтобы писать стоя, а не сидя. Может тоже что-то усовершенствуете в своей позе, хотя бы подставочки под ноги различной высоты.

Answer 5

У меня у жены такие проблемы - часто ездим из Москвы в Таганрог - это 1200 км и у жены за эти 16 - 17 часов сиденья отекают ноги вне зависимости зима это или лето и даже никакие перекуры с зарядками не помогают - видимо что то с сердцем , но не серьезное .

Нашли выход из положения - есть такой препарат * Тригрим * , по 1 таблетке в день и отек спадает практически за 2 - 3 часа , всегда теперь с собой в дорогу берем .