Кеды - обувь на плоской подошве . Такую обувь вредно носить постоянно . Нет достаточной амортизации пятки , это ведет к микротравмам скелета в целом . Недостаточная фиксация стопы и отсутствие супинации вызывает деформацию костей стопы , как результат , плоскостопие и косолапость . Отдаленные последствия - проблемы с коленными и тазобедренными суставами , позвоночником .
В идеале ту которую посоветует ваш ортопед, учитывая анатомические особенности ребенка.
Но есть и негласные правила, распространяющиеся на всех:
жесткий задник
супинатор
фиксирование по щиколотке (что бы не болталась по ноге) и в идеале фиксирование голеностопа
обувь с запасом около 0,5 см, впритык брать ни в коем случае нельзя. т.к. в процессу ходьбы, нога немного скользит взад вперед в обуви.
Если ребёнок ещё маленький, то можно обрисовать его ножку на картоне и вырезать. И с этим образцом идти в магазин. Там вложить его внутрь обуви. Когда ребёнок уже постарше обувь нужно покупать, такую чтобы сзади влезал один ваш палец. Так как у деток быстро растёт нога. Для детей нужна кожаная обувь и самое главное с супинатором.
С одной стороны, всё просто: как только услышите о новом достижении обувщиков в области высоты каблука, сразу можно сделать вывод - вот она, самая вредная высота каблука! С другой стороны, совсем без каблука тоже вредно ходить, недаром же в советской обувной промышленности уже на детской обуви был рекомендован минздравом каблук высотой 1 сантиметр.
Однако, по-моему, тут дело привычки: кому-то 5 сантиметров уже невыносимо, кто-то утверждает, что на 15 может бегать, как босиком. Но даже за один день на высоких каблуках косточки стопы меняют положение и ужасно болят вечером, когда мы дома снимаем, наконец, обувь. Чем выше каблук - тем сильнее эта боль, поэтому можно при оценке вреда ориентироваться на индивидуальные ощущения дискомфорта в стопах. Однако за лето, проведённое в кроссовках и шлёпанцах, ноги, наоборот, отвыкают от каблуков - поэтому первое время устают быстрее.
Медики давно предложили способ определения оптимальной высоты каблука: стоя босиком, нужно самостоятельно и без усилий приподняться на цыпочки. Помощник в этот момент замеряет расстояние от пола до вашей пятки, и эта цифра будет означать комфортную лично для вас высоту каблука, на котором ноги без усталости и боли смогут вас носить целый день с благодарностью ))
Во-первых советую для начала сделать полный педикюр и не забывать поддерживать состояние ног в порядке.
Хорошенько вымочите ноги в теплой воде с мыльной стружкой и морской солью - кожа отмокнет, размягчится. Хорошенько промойте ноги теплой водой и насухо вытрите. Затем возьмите широкую пилку для педикюра и обработайте пятки, стопы и боковые части - именно "на сухую". Затем опять ополосните ноги водой, обсушите и нанесите специальный крем для ног, который предназначен для смягчения кожи.
Чтобы избавиться от старых отмерших клеток на стопах, можно воспользоваться специальным пилингом для ног. Стоит он от 200 рублей, эффекта хватает примерно месяца на 2. Принцип действия заключается в отшелушивании кожи гликолевой кислотой, которая находится в составе этого пилинга.
К примеру, такая вот маска стоит 170 рублей в Ашане(можете также спросить в аптеках или посмотреть в других гипермаркетах - Магнит, Карусель, а еще в магазинах косметики).
И поддерживайте ноги в форме регулярно, а не когда уже "кричит"))
И да - покупайте удобную обувь!
