Question

Цинк какая форма лучше усваивается?

Какая форма биодобавки цинка усваивается лучше? Их есть очень много - сульфат, цитрат, глюконат и т.д, какую выбрать?

Answer 1

В настоящее время стали популярные различные биодобавки с цинком, так как

он необходим организму. Укрепляет и формирует иммунитет, делает волосы и ногти

здоровыми и не ломкими, очень нужен для кожи, что бы не было прыщей и не увеличивались

сальные железы.

Есть много продуктов, в которых содержится большое количество цинка.

Это молочные и морепродукты, гречка, орехи, мясо индейки и говядина.

Но часто этого недостаточно, что бы организм получил нужную ему

дозу цинка, поэтому дополнительно применяют биодобавки.

По отзывам в интернете лучше усваивается и применять такие формы:

Пиколинат цинка;

Цитрат.

Answer 2

Цинк - довольно капризный минерал, да еще и довольно конфликтный. Мало того, что он усваивается так себе, так еще и способен конфликтовать с медью, железом и кальцием, поэтому если вы принимаете биодобавки с цинком, то позаботьтесь о том, чтобы разнести цинк и вышеперечисленые минералы в разные приемы.

Цинк еще называют "минералом красоты", он участвует практически во всех процессах в человеческом организме. Цинк делает красивой нашу кожу, заживляет раны и влияет на способность к зачатию у женщин и качество сперматозовидов у мужчин.

В аптеке можно встретить цинк в форме - оксида, глюконата, ацетата и сульфата. В биодобавках более продвинутых он доступен в виде пиколината, цитрата, глицината и хелата.

Самым легкоусваиваемым и биодоступным для организма вариантом считается хелат цинка.

Answer 3

Первое место среди препаратов из цинка по усвояемости занимает цитрат цинка, она составляет более 61,5%. На втором месте находятся пиколинат цинка, глюконат цинка, ацетат цинка, усвояемость которых составляет 60,9%. И на последнем месте - оксид цинка с показателем усвояемости 49%.

Answer 4

Полезные минералы нам всем нужны для хорошего функционирования организма, а цинк в этом отношении особенно капризен. Он мало усвояемый, не терпит рядом некоторых минералов. Оксид и сульфат цинка сегодня более продаются, поскольку они более дешевые, однако усваиваются они тоже хуже, имеют более побочных эффектов. Оксид цинка-усваивается на 49,9%, а также самого цинка в чистом виде там меньше других.

Более чем на 61% усваивается, как доказано медицинской наукой, цитрат цинка с лимонной кислотой), а также пиколинат цинка (с пиколиновой кислотой). Это значительно лучшая усвояемость цинка. Именно эти соединения цинка, относящиеся к хелатной форме, врачи рекомендуют принимать.

Answer 5

В медицинской брошюре я видела что цитрат цинка лучше усваивается.