Если целыми днями человек будет спать то ночами он будет бодрствовать ведь большинство беззаботной молодежи так и живет целыми днями спят а ночи на пролет в клубах зависает.
В смысле не нужно? Вам дали неверную информацию должно быть, потому что ребёнок с рождения должен знать, что когда темно - все спят, а когда светло - все просыпаются. Если ребёнок не поймёт эти биоритмы (если мы ему не поможем в этом), то тогда и получаются ситуации, что ребёнок путает день и ночь. А какая ему разница, если всегда светло?
Даже на ночные кормления нужно включать приглушенный свет - тоже, что бы малыш понимал, что ещё - ночь. Я набрасывала на ночник плотную пелёнку, что бы сделать свет совсем рассеянным.
Нужно спать 7-8 часов и обязательно ночью. Днем, в районе 14-15 часов, тоже полезно поспать, недолго, минут 30-40. Парадокс, но периоды активности и пассивности одинаковы для всех людей в мире. Засыпать лучше в период пассивности, а просыпаться и вставать в периоды активности. Хороший сон это залог крепкого здоровья. Избитая фраза, но очень верная.
Иногда бессонница просто награда: можно почитать любимые книжки, поглядеть интересные фильмы, заняться каким-нибудь видом творчества (будь то рисование, сочинительство, вышивка), можно просто посидеть и подумать о жизни, одному или разбудить кого-нибудь.
Ну а лучше, чтобы этой напасти не было. Поэтому будьте спокойнее в течение дня и пейте чаю с молоком перед сном...
Так бывает после перенесенного днем стресса. Вроде устал, лег спать и через 4 часа проснулся и все. Мне в таких случаях помогает мед с холодной водой. Съедаю ложку меда, запиваю ее водой питьевой, и быстренько в постель. Еще может помочь холодный душ. Сначала замерзаешь, потом в постели согреешься и уснешь незаметно для себя. Кто-то пьет теплое молоко с медом перед сном, может помочь успокоиться и уснуть две таблетки валерианы. К ней не возникает привыкания, и она обладает легким седативным действием. Снотворными увлекаться не следует. Потом после них весь разбитый ходишь. Лучше привести в порядок нервную систему, которая весной, как обычно, из-за недостатка необходимых питательных веществ расшатывается. Рекомендую всегда от любых болезней как профилактическое средство принимать по утрам вместе с едой ложку любого растительного масла холодного отжима. Оно насыщенно жизненно необходимыми веществами, которые сделают нас толстокожими и спокойными.Никакие стрессы не будут нам страшны.И сон будет крепким.
