Мяту заварить как чай. Можно капли пустырника, валерианы и корвалол, "три в одном" на ночь. Это не шутка, собственное здоровье.
Поделюсь собственными способами.
Нет отпуска, но выходные точно должны быть. Одеться по походному, небольшой рюкзак, в него бутылку воды и корку хлеба, и бродить целый день по лугам, по полям, горам и лесам. Когда я жил на краю большого красивого леса, то каждое воскресенье устраивал поход через весь лес по просеке, закупал продукты на неделю в магазине на другом краю леса и приносил домой.
Зимой на лыжах. На круг километров 10 получалось и в любую погоду. Когда переехали, то уже была привычка, но места подхдящего не было, одни загазованные дороги и улицы. Сейчас каждый выходной пашу на даче до полного физического изнеможения, и это осознанно, не только для того, чтобы что-то вырастить, посадить, построить, а для получения физической нагрузки. После такого выходного всю неделю бодрый и легко переноситшь все трудности на работе.
Второй пункт, отпуск, тоже необходим, чтобы на весь год хватало. Если в возрасте, как я, то в санаторий где нибудь в горной местности, например, Кисловодск или любимые мной Ессентуки. До обеда процедуры, потом экскурсии. Ходить, ходить и ходить. Дышать чистым воздухом, любоваться природой. И на 11 месяцев никому не удастся вывести из себя, здоровье и энергия, желание жить, творить, работать.
