Смотря какая причина нервозности этого человека, возможно просто стоит его выслушать и помочь успокоится, может даже пожалеть или предложить успокаивающее средство, например Валерьянку, либо предложить обратиться за помощью к врачу. В любом случае, если этот человек Вам близок, желательно не оставлять его в таком состоянии и постараться его успокоить и не нервничать самим.
Такими уж нас создала природа, натыкала в наше тело сотни тысяч датчиков, или рецепторов, которыми мы ощущаем температуру, боль, прикосновение, но , видимо, для глаз, волос, ногтей - рецепторов не хватило.Иначе бы вряд ли мы смогли подстричь волосы или ногти - больно было бы.
А глаза наши практически на сто процентов состоят из воды, да не простой воды, иначе бы наши глазки на морозе замерзли бы, в жидкость, которая увлажняет наши органы зрения, входят соли, которые не позволяют замерзать глазкам. Есть еще другие факторы, позволяющие даже в лютый мороз смотреть на мир широко (или узко, смотря кто смотрит) распахнутыми глазами: наше тело обладает особой системой терморегуляции, которая "включается" как только температура окружающей среды начинает отличаться от оптимальной. К глазным яблокам тут же начинает усиливаться кровоток, принося им дополнительное тепло, которое не позволит глазам превратиться в ледышку. Да и расположение глаз в углублении черепной коробки, прикрытое веками создает дополнительную защиту. При желании, конечно, можно заморозить глаза, владелец их замерзнет раньше, потому что температура воздуха должна быть не менее - 100 градусов.
У некоторых это нервная реакция по типу истерической, у многих людей смех - это защитная реакция на стресс. Во время смеха в организме снижается выработка гормона стресса адреналина и кортизола,активизируется иммунитет и вырабатываются эндорфины - гормоны удовольствия. Таким образом мозг защищает организм от стресса и последствий вроде сердечного приступа, например.
Для нормальной работы нервной системы организму ежедневно необходимо получать в достаточном количестве витамины и микроэлементы. Прежде всего это витамины группы В, магний и кальций, а так же антиоксиданты (цинк, селен, витамины С и Е). Эти витамины нормализуют состояние центральной нервной системы, поддерживают организм при стрессах, укрепляют память, улучшают сон.
Витрум Суперстресс комплексный препарат, содержит витамины группы В, кальций, железо, аскорбинку. По составу на него похож Берокка, там в составе еще присутствует селен. Эффект ощущается довольно быстро.
Нейромультивит, Пентавит, Мультитабс В-комплекс - витамины группы В. Магнелис(Магне-В6), Магнерот - источник магния.
Иногда курс поливитаминов может сделать ненужным прием снотворных и антидепрессантов.
Это не трудно. Если потренироваться. Нервничает человек исключительно в силу неумения контролировать процесс ожидания. Когда что-то делаешь, вернее знаешь - что делаешь, волнения не бывает. Поэтому необходимо научиться глубоко и размеренно дышать всякий раз, когда начинаешь чувствовать волнение. Во-первых затем, что перенеся внимание на привычное осмысленное занятие вы не оставляете его (внимание) на волнение. Во-вторых, когда человек волнуется, он непроизвольно начинает задерживать дыхание. А нехватка кислорода ума не прибавляет. Поэтому приучите себя спокойно, глубоко и размеренно дышать в случаях волнения, тщательно отсчитывая про себя длительности вдохов и выдохов. Очень скоро вы забудете - что такое волнение. Оно просто перестанет иметь значение.
