Не совсем понятен вопрос если честно... Ну как насколько - намного, как и любой другой вид спорта:-) Вообще любой вид спорта полезен, как по поддержанию физического состояния, еще спорт помогает заколять силу воли... Что касается велоспорта и предыдущего вашего вопроса насчёт "дыхалки", то да, велоспорт и бег конечно одни из лучших, но если нет такой возможности, можете начать прыгать на месте со скакалкой, тоже поможет:-)
Рекомендую камеры фирмы Schwalbe. По их классификации существует 6 ступеней устойчивости к проколам (puncture protection). Ниже третьей степени они не делают - такова идеология компании Schwalbe. Покрышки линейки Marathon уже стали классикой и служат годами. Они имеют максимальные степени защиты и износоустойчивости (обычно 6). Покупаю в местных веломагазинах (как правило под заказ. т.к. они не самые дешевые, но, тем не меннее, сравнительно доступные по цене и достаточно популярные). Есть почти во всех интрнет магазинах торгующих велопокрышками, т.к. вцелом не редки. Хотя некоторые модели покрышек приобрести проблематично, т.к. они могут не импортироваться официальными поставщиками.
Если скрипит, значит что-то уже износилось. Может быть достаточно смазать необходимые детали.
Может мусор попал туда или вода. Но при этом не скрип, а просто трещать) будет. Надо разбирать и смотреть, что конкретно случилось там.
Попробуйе вначале двухколесный поставить на одно, заднее колесо. Надо всего лишь изменить центр тяжести, рвнув руль на себя. А дальше - тот же самый принцип. Поворачиваешь, наклоняя корпус. Педали и тормоз, для управления скоростью..
В глубоком детстве у меня был велик с 4 колесами, папа, как и многие отцы, открутил маленькие колеса, но дело с обучением шло плохо, так и не получилось - велосипед стал мал. Но вот я попала в деревню и там местная детвора меня такому трюку научила, что у меня дух до сих пор захватывает. Меня научили кататься на взрослом велосипеде с рамой под этой самой рамой. На вид это зрелище не для слабонервных, не говорю, что было с ногами,которые постоянно шарахались об открытую цепь. К слову, и сама я была весьма хлипкой комплекции. Было мне лет 10. Вспоминаю с ужасом, но в деревне не было ни у кого детских великов в 70-е годы прошлого века, все так и катались. Зато когда мне уже дома в 13 лет подарили только что появившуюся модель велосипеда "Десна" с "козлиным" рулем, с равновесием не было никаких проблем после такой деревенской школы.
