Включения/отключения не наносят вреда компьютеру. Любое устройство рассчитано на большое количество включений/выключений в течении гарантийного срока. Но в определенных условиях есть смысл не подвергать лишний раз компьютер скачкам напряжения. Если вы оставляете компьютер на непродолжительное время, есть ли смысл его отключать?
Первое, что хочется перечислять - это табурет или стул на подушке мягкой и удобной. Или еще хочется предложить вариант - на диване, подушка в этом вариантепридется кстати. А удобнее всего - это мягкое кресло, специально предназначенное для такой работы. Но все равно будете уставать, если не будете делать перерывы. Поэтому полчаса поработайте, а потом логично сделать небольшую зарядку, разомнитесь, чтобы усилить кровоснабжение, тогда будет приятнее работать и усталость будет намного меньше, да и не будет накапливаться, при интенсивной работе. Или еще лучше подышите свежим воздухом, но время выделяйте для отдыха. Даже пятнадцати минут - это будет ощутимо. Еще весьма подойдет зарядка для глаз. Методики для такой зарядки общеизвестны.
Учитывая тот факт, что за компьютером мы собираемся провести не один час своей жизни, лучше для этой цели купить компьютерное кресло. Оно позволит установить нужную высоту, свободно придвигаться поближе к столу или откатываться от него, перемещаться вокруг собственной оси.
Кроме того, компьютерное кресло позволяет менять угол расположения спинки относительно сиденья, что обеспечит оптимальный выбор позы при посадке.
У компьютерного кресла, как правило, мягкое сиденье, что тоже немаловажно.
Вообще желательно соблюдать не большие правила: ближе чем на 40 см не садиться , каждый час делать перерывы около десяти минут, во время которых нужно делать какие-либо упражнения (Одно из них это менять фокусировку, т.е. подходить к окну и смотреть на точку на стекле в течении 30 сек, потом смотреть на какой-либо объект в дали.
Удачи;)
Конечно идеально когда за компьютером сидишь в кресле предназначеном для компьютерного стола, и которое тебе подходит идеально по твоим физическим данным.
Но личо я вообще сижу на диванчике за своим ноутбуком. Сижу когда как, когда в позе лотоса, когда ноги просто опущены на пол, спина ровно. Но положение поз меняю часто, так как любая со временем, надоедает.
