Продразверстка была (до 1920/1/2 года) - "если ты не кулак, поделись едой с пролетарием, а не то расстреляем".
Распределители (для помощников вождей) были до 1992 (а впрочем и сейчас могут быть).
Хрущев обещал коммунизм при своей жизни (или следующего поколения).
Брежнев обещал по 3 кило клубники на каждого к 2000 году (при условии создания материально-технической базы коммунизма).
Горбачев обещал все и всем, (и друзьям в США, Путин, нынче, справедливо величает / обзывает их партнерами).
Не нужно плотно завтракать, а также не стоит слишком плотно ужинать. В лучшем случае вы не выспитесь, и сон ваш будет тревожным и отрывистым, с непонятными сновидениями. В худшем случае вы поправитесь, если будете так кушать систематически. Лучше всего выпить на ночь стаканчик кефира или простоквашки, сьесть йогурт.
Один день творог (муж бутербродом с колбасой сытность повышает), второй день мюсли или каша "Быстров" (муж бутербродом с колбасой сытность повышает), третий день омлет (муж бутербродом с колбасой сытность повышает). И опять с начала.
Чтобы с утра зарядится энергией, как минимум, на полдня, на завтрак нужно съесть что-нибудь сытное, и, в то же время, полезное и лёгкое. Вот пример такого завтрака:
Каша (овсяная, гречневая, из смеси разных круп и т.д.), паровой омлет, кусочек нежирного мяса или ветчины, цельнозерновой хлеб, сыр, йогурт или творог, орехи, сухофрукты, мёд, из напитков - свежевыжатый сок, ягодный кисель, цикорий, чай, кофе или какао с молоком.
Такой завтрак позволит совершенно спокойно "дотянуть" до обеда (а то и до ужина), а также вполне соответствует принципам здорового питания. Компоненты можно варьировать - готовить различные каши, варёное яйцо вместо омлета, рыбу вместо мяса, разнообразные напитки.
В бутерброд можно положить следующие продукты:
1.Жареное яйцо.
2.Сосиски.
3.Рыба.
4.Огурцы.
5.Лук.
6.Помидоры.
7.Салат.
8.Котлета.
9.Куриное филе.
10.Сыр.
11.Колбаса.
12.Крабовые палочки.
13.Креветки.
14.Кальмары.
15.Красный перец.