У меня была такая же ситуация! При росте 172 весила 90 кг, причиной тому были любовь к сладкому и мучному, гиподинамия и заболевание, из-за которого я мало гуляла (больно было ходить).
Взялась за себя в 16 лет, когда вес стал 90. Я исключила сладкое и мучное (хлеб ела, но меньше.) .На тот момент я практически не знала как правильно питаться. Ела и пельмени, и сосиски (не часто), просто в меньшем количестве, стала выполнять дома несложные упражнения. Таким образом за 2 месяца мой вес снизился на 12 кг без больших усилий.
В общем! Теперь у меня знаний больше, так что я тебе рекомендую правильное питание:скажи нет мучному, сладкому, жирному (нет свинине, жирному творогу, сметане). Ешь лучше тушеное, вареное, запеченое (по вкусу не сильно отличается от жареного). Хоть я и сама никак не могу сбросить десяток лишних кг, но я пытаюсь именно таким способом.
Вместо сладкого ешь сухофрукты (в небольшом количестве, так как они очень калорийны), просто фрукты (и вкусно и полезно!). Можно найти в интернете массу диетических рецептов десертов-можно сделать какую-нибудь творожную запеканку с бананом (он и сладость даст).
Займись спортом. Хоть каким-нибудь. Пробежки, бассейн, спортзал (лучше с подругой, тогда не лень будет ходить), просто дома включи видео-урок и тренируйся. Тогда вес обязательно пойдет на спад. Тем более с такого большого веса килограммы быстро уйдут, за месяц и все 7 можно будет скинуть.
Раз в две-три недели устраивай читтинг-позволь себе съесть что-нибудь запретное, только в пределах разумного. Не надо наедаться до болей в животе. Это, кстати, разгонит обменку на случай плато. Этот день лучше отметить в календаре, тогда будет проще держаться :)
Меня от срыва спасает кофе с молоком, и метаболизм разгоняет и сладкого хочется меньше.
Кстати! Можно в ту же самую несладкую овсянку на воде (звучит противно) добавить кусочек или два молочного или горького шоколада, подождать пока он растает и наслаждаться приемом пищи!) Калорий не так много, зато вы будете довольны))