Как тренировать зрение по методу Норбекова? В чем суть метода?
1 ответ:
Со своей стороны скажу, что очень доверяю Норбекову М. Во-первых, он не просто какой-нибудь там лекарь, а человек с медицинским образованием. Во-вторых, изъясняет в своей книге он все логически и толково, так что становится понятно, почему его тот, или иной метод работает. В-третьих, он сам нуждался в помощи и был болен, поэтому проверил все методы сначала на себе. В-четвертых, он приводит в своей книге примеры из жизни. В пятых, просто интересно его читать просто так, без всяких болезней. Но если есть недуги, тот он объясняет, что самое главное в излечении от любого недуга.
Мне попалась в руки книга "Опыт дурака, или путь к прозрению". В ней он пишет о своем методе избавления от очков. Сам метод он приводит в конце книги, а всю ее, вплоть до описания метода, посвящает настрою для борьбы с болезнями. И это правильно с его стороны! Чтобы бороться с болезнью, сначала надо знать и быть уверенным, что она победима. Есть разница между человеком, который пробует избавиться от очков по его методу и рассуждает примерно таким образом: "Потренируюсь, авось поможет!" - совершенно иное дело, когда человек говорит себе: "Мне нравится такой подход, как у Норбекова М. Я буду заниматься по его методу, пока не добьюсь результатов!".
Мне сейчас предстоит описать суть метода. Но для того, чтобы заниматься и упражнения помогли, надо все-таки ознакомиться с книгой Норбекова. Он уделил внимания целую книгу, прежде чем перейти к самому методу тренировки зрения.
В книге он пишет об отношении к недугу и к жизни. Надо уметь радоваться жизни и всему миру, улыбаться своей внутренней улыбкой, а также внешней, быть оптимистом. А жизни следует радоваться настолько беззаветно, как дети. Помнить всегда тот свой случай в жизни, когда что-то легко получалось и был бесконечно счастлив. И постоянно вспоминать, как это было. Внутренний настрой - это половина дела. Но также надо соблюдать определенный физический настрой, не только душевный. Плечи во время упражнений должны быть расправлены, дыхание ровное, настрой на абсолютное счастье. Талия должна быть подтянута, держать "корсет" (то есть в тонусе мышцы спины и пресса, не давая "выпячиваться" животу, чтобы сохранять осанку и полную воздуха грудную клетку). Именно в таком положении, когда соблюдаются "осанка", "подтянутость", правильное, равномерное дыхание следует приступать, непосредственно, к тренировкам.
Чтобы выполнять тренировки, лучше прочесть самому книгу. Она доступна для скачивания в интернете. Я всего лишь расскажу, в чем суть метода.
Достижение любого результата - это тренировки. Чтобы тренировать зрение, надо постоянно развивать нормальное зрение. Так же, как спортсмен тренирует мышцы, близорукий человек должен тренировать аккомодацию глаз, развивать лучшее зрение, чем есть.
Следует вглядываться в мельчайшие предметы. Постоянно. Разглядывать их, представлять себе. Взять буквенную таблицу с десятью рядами букв для проверки зрения на листочке, как в кабинете у окулиста. Каждый день следует ее разглядывать, точнее ту строчку, что хуже видится, создавая настрой, стараться увидеть ряды букв, держа на определенном расстоянии от глаз (примерно 30 см) листочек с буквами. Вглядываться и вглядываться. Кому-то понадобится больше времени, а кому-то меньше, без прямой линейной зависимости от степени ухудшения зрения, чтобы добиться результатов. Но приходит момент и тот, кто читал снизу только седьмую строчку, начинает видеть шестую. Тот, кто читал пятую, увидит четвертую. А потом третью. Даже если тренироваться здоровому человеку, то он увидит третью, а затем вторую, хотя в норме достаточно видеть третью строчку снизу.
Упражнения выполняются с таблицей по коррекцию зрения два раза в день утром и во второй половине дня. Нужна сама таблица с буквами на листочке. Держать ее следует на удалении примерно 30 см от глаз.
Разглядывать надо ту строчку в таблице зрения, которая не видится после той, которая отчетливо просматривается. Например, если прекрасно читается пятая строчка снизу, а четвертая расплывчатая, надо тренироваться и стараться разглядеть буквы четвертой строчки каждый день по несколько минут. Стараться увидеть буквы этой строчки день за днем, все четче и четче, тренироваться и тренироваться, верить в свои силы, помнить, что это возможно.
Но не просто вглядываться, а со всем определенным настроем: то есть со внутренней улыбкой, правильным дыханием и осанкой, желательно выполнив "дыхание" глазами, в удобной обстановке.
В своей книге Норбеков М. дает таблицу для работы, которую привожу ниже. Это ряд строчек, которые становятся все меньше сверху вниз, а также снизу вверх с другой аналогичной таблицей. Для работы Норбеков дает первую таблицу, но можно работать со второй, только двигаться тогда от строчки к строчке вверх.
Кроме работы с таблицей автор приводит на страницах своей книги, как направлять мысленно энергию к глазам, как смотреть глазами "влюбленного марсианина", как "дышать" через глаза, как работать с солнцем ежедневно до 11 утра по 10 минут, как выполнять упражнения для глаз "восьмерка", "бочка", "большой круг" и др.
Все эти упражнения тренируют сам орган зрения, - глаз, а также взгляд и нормальное зрение.
Поэтому чтобы "прозреть" следует не только работать с таблицей, а выполнять комплексно все его упражнения.
Сама лично не знала людей, избавившихся от очков. Но слышала об одной такой женщине от близкой родственницы, которая с нею знакома, как коллеги по работе. И это не единственный случай.
<h2>Приложение 1</h2>
Читайте также