Question

Как похудеть в ляжках и попе? Способы похудения?

Подскажите как похудеть в нижней части тела?

Answer 1

Употребление большого количества клейковины может привести к увеличению веса в этой конкретной области тела. Хлеб, выпечка, крекеры и прочие мучные продукты содержат клейковину. Если эта еда - ваша слабость, вы вполне можете набрать чрезмерный вес именно в бедрах и ягодицах.

Решение

Уменьшение или полное исключение клейковины из рациона - ваш ключом к похудению. Вместо того, чтобы отказываться от пищи, начните свой день со здорового завтрака без глютена, чтобы запустить метаболизм и избежать соблазна полакомиться запрещенными продуктами. Вы также можете делать упражнения, ориентированные на эту область тела, такие как ходьба по лестнице или езда на велосипеде.

Answer 2

Необходимо соблюдать простые правила. Полностью исключить из рациона газированные напитки, майонезы, сало, различные пирожные, рулеты, торты, конфеты, консервы. Необходимо постараться уменьшить количество сахара и соли. Есть необходимо гречку, овсянку, творог, кефир, различные ягоды, рыбу, пить компоты и не забывать пить обычную питьевую воду 1,5-2 литра в день. Обязательно тренировки: бег, упражнения со скакалкой, езда на велосипеде, но нагрузку увеличивать постепенно, начиная с двадцати минут в день. Один раз в неделю необходим массаж ягодиц с мёдом. В домашних условиях можно заниматься приседаниями. Приблизительная диета:

Answer 3

неплохо можно подтянуть и уменьшить попу и ляжки присяданиями, не только обычными но и на одной ноге. хорошо уменьшают объемы и подтягивает кожу плавание и бег. диеты в данном случае вам вряд ли помогут, так как при похудении в первую очередь уменьшается грудь, а потом все остальное.

Answer 4

При приседаниях обычно не только сжигается жир, но и вырастают мышцы, то есть объем может только увеличиться. А чтобы похудеть в попе и бедрах, нужно твёркать, причём если заниматься каждый день по полчаса, можно уже через две недели увидеть результат.

Answer 5

Девушки часто задаются вопросом как похудеть в ногах? Но если бы все было так просто, у всех бы были худые ноги. К сожалению, локально похудеть нельзя, можно только проработать эти зоны, чтобы они были более подтянутыми с помощью силовых упражнений. Если нужно именно похудеть в ляжках, то худеть придется полностью.

Answer 6

просто. Чтобы похудеть в ляжка, нужно давать им достаточную нагрузку. Приседайте, бегайте и т. п.. Чтобы похудеть в попе ( ну это не возможно, можно заменить жир попы на мышцы и сделать ее упругой, то есть только увеличить) ну просто делайте ягодичный мостик.