Не слышал о том, что Валерия Лукьянова потолстела (иначе с чего ей худеть?). Это всегда была очень худая девочка, в стиле Барби. Очень худая, так как девушкам ее возраста такая "толщина" самая что ни есть нормальная. Она еще не рожала, не болела. С чего бы ей быть толстой?
Насчет ее аномальной худобы слышал, что она делала вроде бы операцию по удалению двух нижних ребер. Это сделало ее талию уникально тонкой.
Насчет диеты тоже слышал. Вроде бы не ест ничего кроме фруктов, орехов, овощей. Старается сохранить как можно дольше свой сказочный вид.
А вообще-то у нее есть свой блог, и я даже как-то общался лично с ней (по-моему, через Фейсбук), но это уже было очень давно, и я не помню, сохранились ли какие контакты с того времени.
Да, для снижения веса- это прекрасный продукт. Низкокалорийная, с низким гликемическим индексом, что означает что не сразу в жир претворяется. Но салатики лучше оливковым масло , немножечко заправлять, иначе витамины не усваиваются.Хорош так же супчик, когда на диете- хорошо утоляет голод. Берем небольшую капусту , корень сельдерея и петрушки, два болгарских перца , два помидора, пучок зелени. Не класть в суп морковь и картошку. Супчик держать в морозильнике, каждый день брать по ни
многу и при приступах голода, кушать порцию .
Я покупала чемоданчики от Леовит "Худеем за неделю", рекламирует Бородина. В нём содежится вполне полноценная еда на всю неделю для трех разового питания. Всё съедобное,я бы даже сказала - вкусное.После первого чемоданчика мне удалось сбросить 2,5кг. Через некоторое время покупала еще один,тоже сбросила за неделю порядка 3кг.
Там очень маленькие порции. За неделю желудок немного уменьшается и, если и дальше есть маленькими порциями, то вес не набираешь.
Чувство голода я не испытывала.
Как правило, все "быстрые" диеты основаны на употреблении "моно-продуктов", отказе от сахара, соли, что способствует выведению из организма воды, вследствие чего жировые клетки уменьшаются в размере и наблюдается эффект "похудения". Притом же, в течение 2-3 недель (а примерно столько времени длятся "быстрые" диеты) организм перестраивается на новый энергорежим, замедляется процесс обмена веществ (организм как бы экономит энергию). Как только "эффект достигнут" и человек переходит на прежний режим питания, организм начинает в срочном порядке восстанавливать водно-солевой баланс, плюс ко всему замедлившийся обмен веществ не справляется с увеличением калорийности пищи и начинают откладываться новые лишние килограммы. Решайте сами, нужно ли Вам это? Если Вас интересует более длительный эффект, лучше обратиться к традиционным (но менее быстрым) методам: подсчет калорий, регулярные занятия спортом, лимфодренажный массаж и т.д. А если есть возможность, составьте свою программу похудения вместе с врачом-диетологом, так Вы получите нужную мотивацию и верное направление действий без вреда для здоровья.
Диета очень проста:
- Обязательно завтракать (молоко, яичница, яблоко, груша)
- На обед куриный супчик (без разницы какой, желательно без зажарки! заменить можно просто отваренной головкой лука в течении получаса,после чего вытащить).
- На полдник можно перекусить печеньем или йогуртом.
- На ужин гарнир (гречка, рис, пшено, иногда можно позволить пюре) на второе: жареная рыбка(не жирной), овощи (спаржевая фасоль, цветная капуста, брокколи, морковь, картофель), подливчик.
- Перед сном можно выпить стакан кефира или так же съесть фрукт (яблоко, груша).
Но к диете желательно прибавить физические упражнения!
