Есть такой метод, которым пользуются многие, даже в иностранных местах. Заключается метод в том, что мы когда едим, видим все, что лежит у нас на столе, много еды. Наши дальнейшие действия, найти повязку, которая не будет просвечиваться, и завязать глаза, что в конечном итоге, вы будете сидеть за столиком, с едой на столе, и с завязанными глазами, вы не будете видеть какое блюдо именно на вас смотрит. Вы начинаете приступать к еде, зная, где что лежит, и при этом Вас желудок сам решает, хватит или не хватит. Глаза, как правило, могут обмануть, мы видим еду, много еды, и все хотим скушать, а если прислушиваться к желудку, Вы скушаете ту норма, которая будет как раз в самый раз.