Самый простой способ, конечно, это сказать: Не нервничайте!... но, это не решение проблемы.
Тут нужно подходить комплексно. Во первых выяснить, что является проблемой стресса? По возможности ее решить или отстраниться от нее, при возможности. Часто бывает, что мы грузим на себя чужие проблемы, а вот невозможность ее решить, т.к. она( проблема) не наша и вызывает стресс и депрессию.
Если же, проблема ваша, но не решаема на данном этапе, то пейте гистаминное, от аллергии и успокоительные.
Может стоит пойти в поле,в лес где нет людей и просто вдоволь поорать?Иногда нужно выпустить свой пар и негатив,не стоит все держать в себе.Может у вас давление не в норме и поэтому такое настроение?Погуляйте в лесу пру часов на свежем воздухе,подумайте о своей жизни,помните что все болезни от нервов,ваши припадки бешенства что могут дать вам и вашему организму?Вы от этого сгорите просто,поэтому покричите и успокойтесь,помните что ваше здоровье бесценно,не губите его и берегите,и тогда всё у вас будет хорошо!если угробите свое здоровье то сможете потом найти те средства,которые смогут восстановить его?Подумайте об этом.Можете и с терапевтом и эндокринологом посоветоваться,сдать анализы на гормоны.Удачи вам.
Когда беременная нервничает, то организм пребывает в стрессе. Расход строительного материала при стрессовой ситуации увеличивается и не всегда у мамы есть запас. Автоматически страдает ребёнок. Также при стрессах страдает гормональная система, происходят гормональные изменения у мамы, а ,значит, и у малыша. Что может спровоцировать нарушение развития зародыша и плохо сказаться на развитии сердечно-сосудистой системы и не только. Н-р, если мама сильно нервничает на 4-ом месяце беременности, то могут пострадать зубки, может быть гипоплазия зубной эмали.
Если честно - это очень тяжело. Но всегда есть выход. Подумайте, сколько людей живут сейчас в сотни раз хуже вас, дети, которые не живут, а "выживают", люди с ограниченными способностями, да много всего. А мир прекрасен, и нервничать по пустякам точно не стоит. Самое страшное - это потеря (именно смерть) близкого человека. А все расставания, ссоры, неприязни, их можно и нужно пережить, это всего лишь опыт. И в завершение: если проблему можно решить - не беспокойтесь о ней, если проблему нельзя решить - тогда и не стоит уделять ей внимания. Успеха!
Как одна из причин наличия раздражительности- нехватка витамина В1, предлагаю в этом случае налечь на отруби, ячмень, хлеб грубого помола, овсянку, фасоль, бобы, грецкие орехи, печень, почки, картофель.
Кроме того, не помешает проверить щитовидку. Люди с больной щитовидкой, как правило, очень вспыльчивы и раздражительны.
Стрессы и хроническая усталость, хронический недосып являются тоже провокаторами раздражительности. Здесь можно посоветовать только отдохнуть и выспаться.
