Нет, это технологически невозможно. Габариты SODIMM по ширине меньше в два раза DIMM, места для установки такого переходника в ноутбуке просто не будет (а SODIMM именно для ноутбуков в совном делается)
Если вы имели в виду обратный переходник, с SODIMM DDR3 на DDR3 DIMM -- да, такие адаптеры существуют.
Да в общем все планки с одной на другой, начиная с Симмов на Диммы, служат одной целью - увеличение производительности за счёт более шустрой памяти и возможность объема как правило растёт. Что со стороны пользователя заметно по скорости запуска и работы "тяжёлых" приложений.
Частота указываемая как рабочая для оперативной памяти это не её скорость, а тот режим при котором она протестирована и гарантированно заработает без сбоев.
А вот на какой частоте она "поедет" зависит от материнской платы.
То есть Ваша память просто будет работать на частоте указанной в характеристиках материнской платы.
Скажем так, при покупке за ту же цену планок памяти с большей частотой при одинаковой архитектуре, Вы не получаете прибавку в скорости или объёме, а бонусом получаете большую надёжность.
Автомобиль, разработанный разгоняться до скорости 186км\ч прекрасно ездит и на скорости 160км\ч.
Разница довольно приличная чисто технологически и по характеристикам.
Например, на модуле DDR3 240 контактов для адресации памяти, на DDR4 уже 284, что позволяет адресовать большие объемы -- т.е. создавать еще большие по емкости модули памяти (теоретически до 512 Гб против 128 Гб у DDR3).
Банков пямяти на модуле DDR4 в два раза больше, чем в DDR3, строки памяти короче, что позволяет увеличить быстродействие, скорость передачи данных.
Эффективная частота выросла до 4,266 ГГц.
Пониженное энергопотребление (~на 30% относительно DDR3).
В итоге, DDR4 быстрее, а емкость одного модуля может быть больше.
Какую частоту шины выставите с такой и будут пытаться работать планки памяти (раздельная частота для разных слотов, вроде не предусматривается). Одно "но". Планка с меньшей частотой на большей частоте будет греться и глючить. Может вообще не запуститься, если комп читает SPD памяти.