Главное, чтобы у массажиста было медицинское образование, среднее. Иначе вероятность получить вред от массажа или просто бесполезно выкинуть деньги увеличивается в разы. Медицинский работник, который может быть допущен к массажу, должен иметь специализацию - курсы массажистов, и не при каком-нибудь информационном центре, а в интернатуре или при медицинском учреждении.
Так как сейчас появилось очень много шарлатанов от медицины, то проверяйте документы у массажиста внимательно.
Спасибо! Но наличие корочек, что в медицине, что в образовании ... что в других областях ... Это не решающий, но скорее завершающий критерий выбора, говорю за себя и основываясь на своем опыте, с благодарностью ко всем высококлассным мастерам своего дела, в том числе и с красивыми корочками)
Необходимо по возможности собрать максимум рекомендаций от тех, кто пользовался услугами этого массажиста.Для меня важен его внешний вид, обязательное медицинское образование, чтобы массаж, который он делает, приносил пользу и не вызывал неприятных ощущений.
Вакуумный массаж? Так же долго, как и обычные синяки - в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Зависит от степени повреждения тканей, хрупкости стенок сосудов и т.д. Неделю точно будете ходить сине-бордового цвета))
Есть специальное упражнение для приподнятия и укорочения носа:большим и указательным пальцем правой руки(лично мне удобней левой) обхватываете нос, а указательным пальцем левой руки(я это делаю правой рукой) упираетесь снизу в кончик носа, тянете вниз нижнюю губу, кончик носа тоже тянется вниз. Другой вариант: указательным пальцем левой руки короткими движениями как бы толкать кончик носа верх, не задействуя при этом нижнюю губу. Я проделываю оба варианта.
Знала такого мужчину-красивый,остроумный,улыбчивый,"золотые руки", любую просьбу выполнит в миг!Мечта женщины!Так бы он и оставался мечтой, если бы не стал моим соседом.Вот тут-то проявилась его сущность:в пьяном виде становился невменяемым, крушил всю мебель, которую сам до этого и делал, бил жену, пугал малыша,в такие ночи она убегала к нам.Мы ее прятали,пока он "приходил в себя".С нами он был по прежнему мил. но я уже смотрела на него другими глазами.Жена была крупной, но слабовольной.После того,как его посадили, она забрала сынишку и уехала подальше от этого чудища.
Уверена, что если бы его жена обладала другим характером, то он бы вел себя по-другому.
Не больше 3 х месяцев , потомучто таким образом будет меняться обмен веществ и не в лучшую сторону . Углеводы нужны , но не в булках , в темном рисе . Попробуйте поддерживать жу же диету , но разрешайте себе 3 миски ( небольшие приблизительно грамм100- 150) раза 3-4 в неделю вместе с тем , что Вы уже едите . Постарайтесь не начинать есть много сладкого - это очень ускорит процесс набора килограммов обратно . Темный шоколад лучше всего , 2 кусочка в день , желательно не каждый день ... А потом месяца через 3 опять урежьте все углеводы но не больше чем на 4 недели .. Главное это уметь держать вес - не расскачивайте свой организм .) желаю удачи
Приседания, выпады, отведение ноги, все эти упражнения помогают укрепить мышцы ягодиц и бедра. Главный секрет успеха силовой аэробики это: правильно составленная программа по постепенному увеличению силовой нагрузки, высокое количество повторений, разнообразие в рабочих движениях и чистота исполнения упражнения. Например упражнения должны выполняться в режиме от 100 до 200 повторений в подходе, с увеличение физической нагрузки: задержкой движения в высших точках напряжения, с добавлением прыжков и забеганий, и конечно с интервалами активного отдыха, растягиванием рабочих мышц в паузах между подходами. Техника проверенная, можно не сомневаться в успехе. Начните с простого, а затем переходите к сложному: