Да кто же их знает, красавиц-то? :)
Если серьёзно, то мне так не кажется и никогда не казалось. Ясно, что белки - это функциональная основа и всё прочее. Но белок очень редко изменяет черты лица и качества души. И фигуру кардинально красивой не сделает. "Белковая программа" не превратит вас (или нас) во что-то другое. Она возможно поддержит, она вступит в некую доступную ей борьбу с возрастом, но не сотворит никаких чудес-расчудес.
Если так, тогда зачем же красавицам кушать белковую пищу чаще, чем всем остальным? Скажу вам по секрету, что симпатичные люди никогда не бросаются в крайности, никогда не работают с собой на износ (если они не актрисы, не спортсмены или не балерины), и белки не кушают слишком усиленно. Они понимают, что их внешность - это природное. А красота души - это не белковое. Они сами мне рассказывали. :)
Один день творог (муж бутербродом с колбасой сытность повышает), второй день мюсли или каша "Быстров" (муж бутербродом с колбасой сытность повышает), третий день омлет (муж бутербродом с колбасой сытность повышает). И опять с начала.
Да по-разному. Иногда планируем - если едем в выходные в магазин за продуктами. А бывает - видим что-то по дороге с работы- и приходит мысль о готовке - быстренько покупаем - и домой готовить!
Был составлен план. Но посмотрели - в магазине есть недорогая треска - купили и приготовили рыбные котлеты.
А в небольшой лавочке у метро периодически удается купить грудку индейки или фарш из индейки.
И то и другое - очень быстро готовить и можно разнообразно сделать.
Бывает - вообще нет времени на готовку- тогда забегаем в "Рублевские колбасы" и берем пачку вареников с картошкой.
Норма по потреблению капусты в год (кг): капуста белокочанная – 32-50. Соответственно белокачанной в сутки нужно потреблять 88-136 г
Наши предки не заморачивались насчет суточных норм, белков и углеводов. Они наворачивали "несовместимые" хлеб с молоком и ели яйца. Была возможность - ели мясо! Не было - тогда сало.
Мой прадед прожил 91 год, его жена- 99, пра-прадед - 101 год, бабушке и её подруге сейчас по 88 лет и они еще сами готовят, разгадывают кроссворды и с удовольствием "шарятся" в интернете.
Так вот, никто из них никогда не держал никаких диет и не признавал "суточных норм"!
Все любили (и любят!) жареное, жирненькое и вкусненькое. Бабушка говорит, что от вкусной и красивой пищи "душа радуется", а когда человеку хорошо - он здоров. Попробуйте оставаться в хорошем настроении и не портить жизнь другим, когда вы голодны или сидите на одном кефире!
И еще моя бабуля говорит, что нормальный организм сам возьмет, что ему нужно (белка в том числе)- остальное выведет.Наша цель - не травить его целенаправленно гиподинамией, алкоголем, табаком, химией т т.п. Она - бывший хирург и я ей верю.
