Гранола это сухой завтрак( пищевой концентрат) или батончик. Льняное семя, входящее в его состав улучшает пищеварение. Так же всякие добавки, с которыми можно употреблять гранолу, тоже полезны для организма. А сухой батончик гранолы прибавит вам сил в походе или тогда, когда у вас не будет времени полноценно покушать.
Общеизвестные методы поддержания и укрепления иммунитета - закаливание, правильный режим дня, прогулки, свежий воздух, спортивная и физическая нагрузка, правильное питание.
Хочу добавить еще про витамин Д, который играет большую роль в укреплении иммунитета и вообще в улучшении состояния здоровья людей.
Иммунная система человека очень чутко реагирует на дефицит витамина Д, а мы живем на территории, где этот дефицит у многих людей.
Специалисты считают, что за витамином Д нужно следить не только у малышей (это обычно делается, деткам часто выписывают аквадетрим и вообще отслеживают их здоровье), но и у всех остальных. А вот взрослые следят за собой значительно реже и обращаются к врачам, когда уже состояние здоровья ухудшается.
Голоданием лечат абсолютно всё: недаром существуют посты, значит это для чего то нужно, во время постов,
происходит очищение, организма и души, потому как чревоугодие это грех, таким образом во время постов
уменьшается количество холестерина в крови, и стабилизируется ораториальное давление, ведь лишний вес,это прямой путь к гипертонии, и заболеваний сердца и печени и почек.
Недостаток кальция не лучшим образом сказывается на метаболизме замедляя его. Употребление в умеренном количестве молочных продуктов, позитивно скажется на здоровье и ускорит ваш метаболизм.
Согласен. Если говорить о спортивных успехах и целях как силовые и весовые показатели, то кушать надо обязательно. По сути есть термин "углеводной ямы", образующейся сразу после занятий. В этот момент организму требуется не строительный материал для работы,а больше энергии и углеводов. Но утолив эту потребность можно уже загружаться стройматериалом. А вот если цель стоит стать стройнее и похудеть, то есть все же тоже придется, но в данном случае следует загрузить организм жидким, чтобы погасить голод и уже к этому добавить что-то натуральное, полезное и не слишком калорийное. Вы должны понимать, что тренировки по сути тяжелая работа и оставлять себя голодным и свой желудок без работы чревато нездоровой ситуацией по итогу в длительном периоде. Поэтому исходя из своих целей следует составить меню и соблюдать диету. Диета не только, когда мало едят, но и когда едят о-очень много. Удачи Вам!
