Question

Треугольник Карпмана: как выйти из роли жертвы?

Answer 1

Выводы: Перестать быть созависимым. Научиться всё делать и действовать самостоятельно.

Жертва везде ведёт себя, как жертва, боясь ответственности за себя, за свои слова, за свои поступки.

Избавляться от комплекса неполноценности, научиться верить в себя, в свой успех.

Позволить себе внутреннюю свободу и независимость от чужого мнения.

Перестать спрашивать совета, как поступить, искать ответы на все вопросы самостоятельно.

Научиться быть более уверенным везде и со всеми.

Научиться меньше помогать там, где вам некомфортно и неуютно.

Требовать к себе уважительное отношение за свой труд или услуги.

Answer 2

Основоположником этого психологического феномена стал ученик Эрика Берна Стивен Карпман. Отсюда и название «Треугольник Карпмана». Ученый выяснил, то в этом треугольнике каждому из трех участников отводится своя роль «Спасателя», «Преследователя», и «Жертвы». Время от времени игровые сценарии меняются, действующие лица могут меняться ролями, но суть игры придерживается правил Треугольника. Играя на протяжении жизни в эти игры, люди настолько сильно привыкают жить, играя по правилам треугольника, что даже не ставят под сомнение целесообразность этих игр. Для них эти игры становятся единственным, приемлемым способом существования. Игры взрослых передаются по наследству, далее и дети и внуки впитывают в себя правила этих игр, и потом тоже воспроизводят их в своей жизни.

Психологи доказали, что игры по ролям в треугольнике Карпмана ограничивают свободу мышления, тормозят духовный рост, делают человека рабом обстоятельств. Поэтому выходит из треугольника нужно, однозначно. Чтобы выйти из него, нужно, выяснить, в какой роли вы туда вошли.

Типичными для Жертвы мысли и чувства будут о ее беспомощности, невостребованности, никчемности, самосожаление, обида.

Спасатель будет размышлять на тему снисхождения или превосходства к другим, желание помочь, контроль и ответственность за судьбу спасаемого.

У Преследователя наблюдается безапелляционная уверенность в собственной правоте, агрессивный настрой, обостренное чувство попранной справедливости и желание ее восстановить, во что бы то ни стало наказать Жертву.

Выйти из треугольника Карпмана не всегда легко. Человек должен быть максимально честным по отношению к себе. Чаще в этом процессе бывает нужна помощь психолога.

Как правило, наблюдение и анализ могут показать, где у человека привычные точки входа в треугольник, а также, за счет чего происходит удержание в нем.

Ниже приводится примерный шаблон по выходу из треугольника Карпмана. Если выполнять эти действия последовательно, то это поможет снизить зависимость от ролевых игр и поможет изменить шаблоны поведения.

Таким образом, человек может трансформировать Преследователя в мудрого Наставника. Роль Спасателя трансформируется в роль Помощника по аналогии с ролью тренера или коуча. Жертва сменится Учеником, нуждающимся в совете и поддержке, но не в активной помощи и участии во всей жизни.

Диагностировав в себе Жертву, нужно начать учиться. Если вы определили в себе Спасателя, откажитесь от мысли, что тот, кто взывает к вашей помощи, слаб и немощен. Ваше желание помочь – это искушение. Вы не помогаете жертве, вы решаете за него его задачи, блокируя в Жертве возможность самому взять ответственность за свою жизнь.

Итак для того, чтобы со временем покинуть зону треугольника Карпмана, необходимо:

Покинуть треугольник Карпмана самому бывает нелегко. Чтобы действительно разорвать путы и оставить в прошлом этот иллюзорный мир заблуждений потребуется честность по отношению к себе, мужество и желание.

Answer 3

Если вы в отношениях с абъюзером, необходимо научиться давать отпор всем его попыткам совершения насилия над вами. И не важно какого рода это насилие психологическое, моральное, финансовое или физическое любой вид насилия, который выводит вас из эмоционального равновесия подпитывает его настроение и придает ему уверенность.

С ним работает только принцип - против лома нет приема, если нет другого лома.

Для его изломанной психики важно:

• критиковать и манипулировать;
• нарушать личное пространство;
• быть уверенным в собственной правоте;
• неуважительно относиться к чужому мнению;
• тотально контролировать и изолировать жертву от окружающих.

Только ваше полное спокойствие и умение игнорировать его попытки вывести вас из равновесия могут помочь применить к нему тоже самое оружие, которое он использует против вас.

Но помните, если вы пообещали крайние меры например развод, то вы должны его выполнить и если абъзер переходит к физическому насилию вы должны покинуть помещение.

В отношениях по типу треугольника Карпмана попадают люди предрасположенные к этим ролям - это люди с неустойчивой психикой, неадекватной самооценкой с двойными стандартами и размытыми личными границами. Это люди которым необходима психокоррекция для того, чтобы выйти из ролей жертвы - спасателя - преследователя.

Answer 4

Я надеюсь, что вы привели этот мудренный треугольник, не за красивое название, а знаете его суть.

Преследователь - Спаситель - Жертва

Возьмите на себя роль спасителя. Спасите себя от роли жертвы. Начните не со спасения, а примите роль наблюдателя и проанализируйте ситуацию, как бы наблюдая за собой и за преследователем со стороны и найдите решение.

Самый шик - это принять на себя роль преследователя и самому преследовать своего домогателя, ставя его на роль жертвы. Но это не каждому дано. Это надо иметь определенный запас знаний и определенный характер.

В общем и в частности надо работать с самим собой и над самим собой.

Успехов вам.