Стоит принять тот факт, что практически всё, что Вы назвали, в интернете является дурным тоном. Под названием "шок-контент". Люди, манипулирующие шок-контентом, в сетевой культуре такие же маргиналы, как скандалисты, спамеры, флудеры и т. п., то есть это люди невоспитанные. Именно так к ним и стоит относиться. Баня (тупо и молча) их на своей территории и уходя с чужой, если там это поддерживается. Поверьте - воспитанный человек свое горе на весь мир вряд ли станет рассказывать, он расскажет близким - если и в инете, то в личке. А эти манипуляторы эмоциями - обычная сетевая шпана и сопереживать им не стоит.
От всего не убережешься. Поэтому я считаю, что лучше не учиться безопасности, а прививать навыки выживанию, адаптации, выдерживанию. Поэтому лучше прокачивать скиллы интеллекта и выносливости, ловкости, а не лежебокости, тревожности и бессмысленных и безчисленных гаджетов. Здоровый организм по сути обладает уже системами безопастностями, так как цель физического организма - гомеостаз - сохранение баланса и соответственно жизни. А всё что должен уметь человек - это быть гибким, уметь адаптироваться (социализироваться) и в крайнем случае "подминать" окружающую среду под себя.
Я так понимаю длительное времяпровождение у компа - это отсутствие полноценной двигательной деятельности человека и называется состояние гиподинамией ( отсюда болезни нервной, сердечно-сосудистой, опорно-двигательной, дыхательной и пищеварительной системы). Вторым негативным элементом является скрюченная поза у компьютера, ведущая к появлению болей в спине - миалгии и остеохондроз. И наконец апофеоз всего - "жопная" болезнь геморрой. К этому можно еще причислить компьютерную зависимость, наблюдаемую у тех, кто плотно сидит в интернете.
Есть такое лекарство "Реаферон-липинт". Его можно купить в аптеке. Оно является мощным иммуномодулятором. Применяется для профилактики и лечения гепатитов, клещевого энцефалита и других болезней. Клинические испытания показали его большую эффективность по сравнению с иммуноглобулином. Кроме того, при использовании лекарства нет таких серьезных побочных эффектов, как при применении иммуноглобулина.
Еще читал, что если нет вообще никаких лекарств, то может помочь отвар сосновой хвои и коры осины. Есть также случаи, когда травяные сборы помогали возвращаться к нормальной жизни после укуса энцефалитного клеща.
Когда-то на консультации по поводу зрения офтальмолог мне посоветовал при работе за компьютером делать перерывы с частотой 20 минут работы, 1 минута отдыха. При этом во время отдыха нужно смотреть вдаль, например, разглядывать, что-нибудь за окном. Уже больше года пользуюсь таким способом и, на мой взгляд, глаза действительно меньше устают.
Кроме того, часто делаю так. Не просто разглядываю объекты за окном, а несколько раз перевожу взгляд то на удаленный объект (метров 10 или больше), то на близкий (несколько сантиметров). При этом тренируются какие-то там глазные мышцы.
По сути это способы профилактики усталости глаз. А если я уже чувствую, что глаза устали то делаю так. Закрываю глаза и накрываю их ладонями так, чтобы пальцы перекрестились на лбу. Ладони не должны касаться век. Локтями можно облокотиться о стол. Держать ладони нужно пока не почувствуете, что глаза отдохнули, обычно это 5-10 минут. Перед тем как отводить ладони нужно быстро-быстро поморгать. Убрать ладони и еще поморгать, пока глаза не привыкнут к свету. После этого, когда глаза отдохнут, можно сделать упражнения которые я описал вначале.
