Сразу стоит указать, что давление на ногах будет выше, чем измеренное на руках, и это совершенно нормальная картина. В среднем разница достигает 20 миллиметров ртутного столба. Лучше всего поручить такую процедуру профессионалам.
Но вкратце методика такова:
ложатся и распрямляют ноги, выжидают в состоянии полного покоя от 5 до 10 минут;
перед процедурой хотя бы за два часа не едят и не пьют тонизирующих напитков;
от кофе, крепкого чая, тем более табака или алкоголя воздерживаются минимум сутки перед промером;
успокаивают дыхание;
на лодыжку (выше 20-30 миллиметров над стопой) пришпандоривают манжету измерителя (подойдёт самый обычный прибор);
следят, проходит ли палец между кожей и прибором;
закачивают воздух до прекращения сигнала о пульсе плюс ещё 20 мм.рт.ст. - но не больше, чтобы исключить боль;
плавно выпускают воздух;
записывают полученные результаты;
повторяют по возможности процедуру дважды или трижды (но уже без предварительного расслабления), а затем по методу среднего арифметического получают наиболее точный итог.
