Question

Сколько сахара можно класть в чай детям?

Сколько ложек сахара можно класть в чай детям дошкольного и младшего школьного возраста без вреда для здоровья?

Answer 1

Я бы вообще не рекомендовал класть детям сахар в чай. Человеческий организм сам может производить сахар из съеденных продуктов, этим занимается печень.

Если хотите дать чего-то сладкого, то лучше уж мёд, именно мёд содержит в себе полезные вещества, а, тем более, для развивающегося организма. А рафинированный сахар только вред может принести.

Только мёд не надо класть в горячий чай, он потеряет свои свойства. Можно налить в пиалочку, и пусть ребёнок прихлёбывает с чаем.

Но не рекомендую давать рафинированный сахар вообще. Как раз это и может повредить ребёнку. об ожирении я вообще молчу, сахар как раз способствует ему.

Answer 2

Вообще говоря, таких норм не существует.

Да и не может существовать.

ВОЗ рекомендует не превышать потребление добавленных сахаров (то есть, сахаров, не входящих естественным образом в состав продукта - как, например, сахара во фруктах) - 5% от дневного потребления калорий.

Условно говоря, если масса стандартного кубика сахара - 5,6 грамма, то отсюда и рассчитывайте норму вашего ребенка.

Если он, грубо говоря, ест на 1500 ккал в сутки - то 5% будет равняться 25 граммам.

Это, на мой взгляд, запредельно много.

Но!

Но... это все свободные сахара за сутки.

В чае, в сладостях, в булочках, в каше...

И мед также, естественно, равен сахару по наносимому вреду.

В этой норме учитываются все вообще добавленные сахара.

Условно: пол-шоколадки, 50 граммов.

И это - все за день, что допускает ВОЗ.

Если ваш ребенок не потребляет никаких добавленных сахаров вообще - то эти 25 граммов от суточных 1500 ккал как-бы-допускается добавить в чай...

Как бы допускается...

Кроме того, есть такие нормы:

И это тоже - все свободные сахара за день.

P.S.

Хотя и эти нормы крайне завышены.

Поскольку в сахара преобразуются любые углеводы.

Так что для организма и макароны, и крупы, и хлеб - все это сахара.

Вот так как-то.

Answer 3

Вы себе сколько кладёте? Кто-то 2, а кто-то 4 или больше. А почему? Потому что вам так НРАВИТСЯ! Вам так вкусно и комфортно. И никто из нас не думает (давайте не будем врать хотя бы самим себе), сколько сахара он съел до этого чая, и сколько планирует "добавить" в течение дня. Так почему вы решили, что ребёнок должен пить несладкий чай, глядя, как вы "жмуритесь" от 8 ложек? Пусть кладёт, сколько хочет. Ещё и конфеты предложите. Детский организм "умнее" взрослого, если дитя увидит на столе конфеты или торт, он может быть, вообще к сахару не притронется.

Да, тут один "тэорэтык", большой спец по сахару, советует класть в чай мёд. Так пусть сам кладёт мёд везде вместо сахара, а я посмотрю, что получится.

Answer 4

Чем меньше, тем лучше. Вкусы у ребенка формируются в семье, если изначально класть одну ложечку в чашку, это и в дальнейшем будет вкусовой привычкой и напиток с шестью (!) ложками сахара будет казаться сиропом. А я встречала людей, которые и торт запивают сладким чаем.

Answer 5

В моем детстве родители не давали нам с сестрой сахар к чаю. Мы пили чай или с медом или с каким нибудь домашним вареньем. Как приучишь ребенка столько ему и будет хотеться сахара в чай. если по 1 ложке чайной начать давать возможно так он и будет всю свою жизнь чай пить. А вообще лучше в чай никакого сахара , отдельно к чаю мед. Все таки варенье из черной смородины будет лучше рафинада. В фруктах и многих овощах содержится достаточное количество сахара и вполне можно чай без сахара пить.

Answer 6

Всё очень просто.

Разрешите детям один раз положить столько ложек сахару в свой чай, сколько они сами сочтут нужным по своим вкусовым ощущениям. А затем высчитайте из этого количества 75%. Эти 75% и будут их нормой.

Пример:

4 ложки сахару - 3 ложки сахару,

3 ложки сахару - 2.25 ложки сахару,

2 ложки сахару - 1.5 ложки сахару.

ИМХО