Первые месяцы после операции должна быть щадящая диета. Запрещено: копчености ,твердые сыры, разного вида консервация, а так-же острое и жареное.
Приветствуется пища приготовленная на пару: котлеты с телятины, белое мясо, свежая рыба, овощи и фрукты. Витаминные коктейли из шиповника, лимона и меда. Должны быть умеренные физические нагрузки. Полезно часто бывать на свежем воздухе.
Общераспространенный миф, что витамин С, так как помогает при простуде, улучшая иммунитет. Также витамин А, чтобы подготовить кожу к загару. Хотя правильней синтетические витамины применять только тогда, когда медицинские анализы показали, что для этого есть показания. Гораздо полезней замораживать фрукты на зиму, чтобы весной не чувствовалась нехватка в витаминах и микроэлементах.
Видимо, у вас достаточно высокая потребность в животном белке, железе. Но то, что "не хватает организму", а у него действительно повышенная потребность в указанных компонентах. Скажем, у крайних северян, нанайцев, эскимосов - в силу физиологических особенностей - потребность в мясной пище значительно выше среднестатистической. Так что едва ли вам стоит беспокоиться о каких-то нарушениях в организме, просто у него вот такая специфика. А чтобы "не перебирать", кушайте так это не спеша, смакуя, прислушиваясь к себе, стараясь уловить момент, предшествующий насыщению (организм сам подскажет, когда) и тогда закончить трапезу.
Еще больше. Е:ще больше рекламы. Поймите же, - ради продаж коммерсанты и не такое придумают. Питайтесь в силу здравого рассудка и своего состояния. Больше натуральных продуктов и меньше фастфуда. Еще иногда бегайте и делайте зарядку. Здоровый секс и общение с природой тоже, - в точку.
Я кормлю ребенка грудью и употребляю детскую молочную смесь.Так как малыш у меня её вообще не употребляет.Вкусная,да и пользы больше,чем от молока в пакетах.И чем-то схожа со смесью для кормящих мам.В этом нет ничего плохого,то,что мама пьет детскую молочную смесь.
