- Чистить зубы утром и вечером не менее двух минут. Утром рекомендую пасты с минеральным составом. Вечером - с травяным составом. Серии President или Lacalut Activ назначаются врачом, потому что содержат хлоргексин. Если есть возможность выждать после еды для чистки зубов, то выждите. Сразу после еды кислотность во рту возрастает и зубы более уязвимы. То, что зубы чистить надо сразу после еды - это миф! Как вариант, можно почистить зубы сразу после пробуждения и минут через 40 после приёма пищи, тогда меньше бактерий попадёт в желудок и не даст бактериям, которые появились за ночь, развиться.
- Чистить зубы ПРАВИЛЬНО. 92% населения Земли неправильно чистят зубы. Сначала чистят верхний ряд зубов (с внутренней стороны), потом нижний, а потом уже думать и о внешней стороне зубов. Чистить язык надо продвигаясь от края языка к кончику. Десна массируем, внутреннюю сторону щек тоже чистим. Рассчитывайте силу при чистке зубов - она должна быть не более 150 грамм. Берёте домашние электронные весы и надавливаете на них аккуратно, пока на табло не увидите волшебную надпись: 150 грамм. Сильнее - низзя. Некачественный уход хуже, чем его отсутствие - бактерии из рта могут перейти в лёгкие или горло.
- Посещать стоматолога минимум раз в полгода для предотвращения дырок. Пациентов старше 30 лет часто просят прийти с рентгеновскими снимками (или делают таковые на месте), потому что внешнее состояние зуба не всегда соответствует внутреннему.
- Если из рта плохо пахнет, то не факт, что это из-за гниющих остатков пищи. Возможно, нужен поход к гастроэнтерологу и отремонтировать пищевой тракт. Жвачка может освежать дыхание, но не решает проблемы.
- Щётки и зубные пасты должен помогать подбирать врач. В магазине в основном продаются щётки средней жёсткости со щетинками среднего размера, а большинство людей не смогут выцепить остатки пищи между своими зубами с помощью таких щёток. Превентивные походы к врачу нужны для того, чтобы аккуратно и безболезненно счистить образования без вреда эмали с помощью ультразвука и пескоструйной очистки Airflow.
- Не использовать электронные зубные щётки - обычно у таких пациентов хорошо отполирована внешняя поверхность зубов, но плохо обстоят дела с промежутками. Если используете электронные щётки, то знайте, что с ними тоже надо учиться работать.
- Если у Вас на зубах есть белые пятнышки, то очень возможно, что это флюороз. В нашей воде из-под крана много фтора, то паста с фтором сделает только хуже. Вообще пасты с фтором нужны в первую очередь детям - зубная эмаль у них только формируется. В случае флюороза берите пасты с аминофторидами, или пасты-антидоты с кальцием, но опять же - спросите сначала у своего врача. Ваш снимок я пока что не видел.
- В основном (не всегда) отбеливающие пасты лишь маскируют налёт с помощью окрашивающих пигментов. Это зависит от очищающего вещества, в первую очередь. Не увлекайтесь. Морковь, томат и шпинат полезны, но окрашивают зубы.
- Если есть финансовая возможность, меняйте щётку раз в месяц, на ней накапливаются бактерии.
- Периодонтит может возникнуть из-за неправильного пользования зубной нитью или надавливания ручкой, трубкой, карандашом во время затяжных мыслительных процессов.
- Жидкости для полоскания рта часто содержат спирт, это сушит слизистую. Смотрите состав. Ах, да, и содой полоскать рот тоже не надо. Вода, простая вода...
- Избегайте колебайний температур. Холодные продукты сразу после горячего чая - ни-ни.
- Шоколад в умеренных количествах полезен для зубов. Ещё подойдут орехи (фолиевая кислота, клетчатка, магний), мёд, яйца, креветки, яблоки. Только не пейте яблочный сок на ночь (повышает кислотность) и молоко прямо перед сном тоже не пейте - выждите хотя бы час.
4
0