Question

Как убрать живот после отказа от курения?

Бросил курить,через пол года начал расти живот.Отжимаюсь,пресс качаю (живот стал упругим,но размер такой же),бегаю (на дорожке). Ни чего не помогает.Кто поможет ?

Answer 1

Проблема решена. Для того, чтобы убрать живот,появившийся после отказа от курения, нужно правильно питаться и активно заниматься спортом. Спустя год, от него и следа не осталось. Бросайте курить (кто курит) и активно занимайтесь спортом! В здоровом теле- здоровый дух.

Answer 2

Качание пресса и отжимания живот не убирают, а только укрепляют брюшные мышцы. Живот убирают только аэробные нагрузки - бег и прыжки. Попробуйте к своим тренировкам добавить прыжки на скакалке. И бегайте больше. Очевидно, что та нагрузка, которую вы себе даете, недостаточна.

Еще было бы желательно откорректировать питание - меньше жиров и больше белка.

Answer 3

Ну, если живот вырос именно после отказа от курения (а не раньше), то убрать его будет не так сложно. Сразу нужно отметить, что интенсивные силовые упражнения укрепят мышцы, но жировые отложения не уберут, увы. Тут важно будет какое-то время соблюдать диету, а затем следовать такой системе питания, которая не позволит вновь набрать лишние килограммы. Можно убрать жир и не отказывая себе ни в чём, но тогда придётся резко изменить способ питания и далее следовать ему всю жизнь. Я уже писала тут об этом, но напишу ещё раз: известный телеведущий Дмитрий Нагиев как-то уже очень давно рассказывал о том, как ему удаётся бороться с лишним весом - он вообще ничего не ест до двенадцати часов дня и после шести вечера. В оставшееся время можно есть всё, что угодно душе. Лично от себя могу сказать, что данный способ подходит тем, кто обладает достаточной силой воли, но к нему довольно быстро можно привыкнуть, и он стопроцентно работает. Вначале организм реагирует на стресс (довольно длинный перерыв между приёмами пищи - это немалый стресс) и начинает сбрасывать килограммы, а затем адаптируется, снижение веса прекращается, и он остаётся всё время стабильным. В принципе, когда Вы уже достигли оптимального для себя результата, поесть вечером можно будет и в семь, и даже в восемь часов вечера (не позже), но днём - не раньше обеда (за время перерыва успевают израсходоваться абсолютно все калории, полученные накануне, а иногда даже больше). Понятно, что этот способ подходит только относительно здоровым людям.

Answer 4

Я что бы убрать животик, мазала живот согревающими кремами (продаются в спортивных магазинах и в отделах косметики), затем одевала специальный пояс (согревающий) и обильно бегала, затем качала пресс. Живот ушел! Иногда спала с этим поясом. Но, это помогает женщинам, на счет мужчин, не знаю. На сколько я знаю у девушек в начале находится пресс, а сверху жиры - поэтому растопить жиры легче, а у мужчин наоборот - снизу жир, а сверху пресс. Поэтому если это не поможет, то лучше обратиться к фитнес тренеру, он составит вам оптимальную программу.

Answer 5

Как вы уже написали - правильное питание и активное занятие спортом - залог успеха!

Но тогда возникает такой вопрос: Что значит правильное питание?...

Похоже, что вместе с курением придется еще и бросать вкусно кушать?

Answer 6

Как то странно, что после курения у вас появился животик. Отказ от курения приносит только положительные результаты, может быть после курения вы стали употреблять овощи и фрукты ( здоровую еду ) в большом количестве, поэтому и живот немного обвис.

Вы можете придерживатся диете, пейте 2 литра обычной негазированной воды, а еще качайте пресс ( ни один день ) результат появится через 2-3 месяца. Можно еще обмататься пищевой пленкой, одеть теплый свитер и побегать немного, жир будет выделятся у вас на глазах, но животик уйдет только через 2-3 недели.

Answer 7

Единственный способ убрать живот после того как бросили курить - занятия спортом. Вообще сам по себе отказ от курения провоцирует повышение аппетита, следует обратить на это внимание и стараться поменьше есть. Вкупе с занятием спорта можно гарантировать, что большого живота курильщика у вас не будет.

Answer 8

У меня почти все друзья и знакомые за последние пару лет бросили курить (я в том числе) и почти все поправились.

Здоровое питание, здоровый образ жизни, посильные физические нагрузки и вес постепенно придёт в норму. Должен прийти) но по себе скажу, что у меня до конца это так и не получилось, но я абсолютно не расстраиваюсь, т.к. всё равно рада, что избавилась от этой вредной привычки и выгляжу лучше (и кожа лица и зубы и свежесть и нет этого вечного запаха), небольшой лишний вес меня не портит, но конечно, я не оставляю попыток его нормализовать.