Если Вы про периодически возникающее плохое настроение, которое почему-то именуют депрессией, то тут средств много. Всё виды развлечений, общение, активная деятельность в любой области.
А вот если депрессия настоящая, то на все возможные отвлекающие мероприятия возникает мысль "Зачем? Оставьте меня в покое, не трогайте". И таким образом проходят дни, недели, месяцы...
Наверное, врачи знают, как можно выбраться из этой трясины. Но у нас как-то не принято ходить по врачам с такими проблемами. Выбираются, кто как может.
А мне, знаете, что помогло? Подруга подарила щенка. Я ей по гроб жизни благодарна за то, что она вытащила меня из этого омута, практически вернула к нормальной жизни.
Можно)) Отвлечься какими-либо делами или работой, где нужно внимание, там не до депрессии будет, можно бананы кушать или сделать банановый сок, это не лекарство, но хорошая штука!
Можно послушать релаксирующую музыку, или просто отдохнуть, поспать. Стрессы и депрессия часто бывают от сбитого сна и режима дня, от усталости после работы и так далее. Вообще я считаю сон хорошим лекарством! Иногда достаточно что-нибудь покушать, сразу настроение лучше)
Некоторые бывает йогой занимаются, там как раз расслабление нужно, да и для фигуры полезно будет, растяжка тоже полезная вещь) Ну это по возможности, хотя дома ведь тоже можно заниматься.
Прежде всего, необходимо понять, что является причиной депрессии. Если причина не является серьезной, то с депрессией можно справиться самостоятельно.
- Нужно собраться с силами и решить, что вы намерены бороться с таким положением вещей
- Необходимо обзавестись хобби, которое будет занимать свободное для лишних раздумий время
- Лучше обратиться к близким людям, которые своим вниманием и заботой помогут вам справиться с депрессией
- Можно погрузиться в работу, если нет другого выхода
- Нужно заниматься тем, что приносит удовольствие. Поход на природу, вкусный десерт, интересная книга.
Помните, что результаты борьбы с депрессией зависят целиком и полностью от ваших душевных сил и от вашего настроя.
Очень странные отношения у вас с подругой...
Но если уж так вышло, пора начать думать. Не бывают такие чувства без причины. Надо выяснять, что является спусковым крючком к таким состояниям и что служит глубинной причиной. И искать их надо в себе! Ваша подруга лишь зеркало. Вы проецируете на нее свои какие-то боль,страхи или зависть.
Кстати, зависть отличный помощник на самом деле! Только она со всей очевидностью помогает понять, что вы запрещаете себе подсознательно и то каким человеком вы хотите стать, но не можете. Разумеется при условии, если вы начнете разбираться в себе, а не следовать ей напрямую.
Мне кажется, как человеку, который пристрастился в детстве заедать эмоции, но вот что касается пьянства, а немного я пила во взрослом возрасте, но это не получило распространения, это не пошло, что, действительно, механизмы этих явлений разные. Пристрастие к еде формируется, когда есть эмоция, ее заедаешь, желудок полный, а мозг получает небольшую передышку, и дальше идет привычка есть постоянно. А к алкоголю, когда долго пьешь, возникает именно полунаркотическая зависимость. У меня не возникла из-за маленького стажа употребления, наверное. Алкоголь притупляет чувства.
