Нужно дать время желудку проснуться. Для этого выпивают после сна сразу стакан воды. Через минут десять вы пойдете в туалет, опорожните кишечник и мозг поймет, что наступил день, а питательных веществ для него никто и не запас. И начнет требовать завтрак. Я наблюдаю за дочерью. Если она с утра встанет и завтрак съест вовремя, потом будет через каждые два часа орать: есть хочу, то после пяти она уже есть не будет. А вот если ее до обеда не кормить, то и на ночь еще чего-нибудь съест. Организм свое требует. Так что поменяйте режим питания и ешьте через два часа.
Я всегда кушаю , мотивация такова потом уснуть невозможно до 23-24 .00.
Мыть нужно любые фрукты , так как даже если вы кушаете например Апельсин , то после очистки на ваших руках остаются бактерии которые были на кожуре , и после этого вы будите браться за фрукт , соответственно все микробы попадут в ваш организм . А про бананы слышал , что их кожуру перед употреблением фрукта надо мыть с хозяйственным мылом .
Наверное, я покажусь вам странной, но даже при температуре летом в квартире 30-33 градуса пои потребности в еде мало отличаются от зимних, рацион не сильно меняется. Единственное, что пью я гораздо больше, а количество еды употребляю чуть меньше. Ну и фрукты, овощи добавляются.
Но все же назову несколько блюд, которые особенно хороши в жару. Для меня это холодец, заливное из языка и окрошка. Мммм... они прекрасно охлаждают тело и душу))
Можно составив этажеркой - снизу глубокая плошка, а сверху блюдце. Еще проще греть в поллитровых банках. Их влазит три штуки. Я так консервы стерилизовал. Но вообще то от увеличения количества посудин толку мало. Потому что и время прогрева увеличится соответственно. Проще греть по одному блюду. И быстрее.
