Младшему восемь месяцев, брокколи пюрене любит, морщиться, редко когда хоть две ложки сьест, каши всеобразные едим, но с такой моськой будто мама ему горчицу дает. А старшему три года по началу все ел, теперь его еле заставишь что то поесть. Не ест: молочную лапшу- молоко вылакает а лапша вся на тарелке остается, картофельное пюре, манную кашу. Ну остальное вроде по немногу сьесть может. Вот отчего мы никогда не откажемся это от сасисек дорогих.
Если нет желания страдать, то должно быть (появиться) желание получить удовольствие. А какое удовольствие кушать несладкое? Я лично знаю два. Лично знаком с ребятами и девушками, которые пьют чай и кофе без сахара и без пирожных. Так по моему мнению, они не просто стройные, а вообще тощие. То есть, отказ от сладкого - это наличие стройной фигуры, а это - удовольствие. И второе удовольствие - это отсутствие лишнего сахара в крови и организме, то есть - здоровье. Как говорит одна пословица: хочешь быть счастлив всю жизнь - будь здоров. Так что, отказавшись от сладкого и, видя себя в зеркале и при прохождении медосмотра, можно совершенно не страдать.
Я бы начала с режима. У меня например так:
Завтрак-7.30
Второй завтрак-11 (чай с печенькой)
обед- 15
ужин- 19
второй ужин -21 (кефир с печенькой)так как поздно ложусь
Второе это питание. Смотрите что вы кушаете и чем перекусываете. В вашем рационе должно быть всё!Но в меру.
Мясо, рыба, фрукты, овощи и даже сладкое.
Вообще по питанию могу целые лекции читать если интетесно в личку скину несколько статей на эту тему.
Варенье из еловых шишек применяют при простудных заболеваниях,остеохондрозе,полиартрите, заболеваниях лор органов - бронхиты, тонзиллиты, ангины, легочные заболевания.Собирать шишки лучше в первой декаде июля, когда они еще не одревеснели, то есть только начали распускаться, пока еще зеленые. Взять шишек - 1 кг; вода - 10 стаканов; сахар - 1 кг. Шишки перебрать, затем промыть от веток и хвои. Залить холодной водой и дать выстоять 24 часа. В посуду для варки варенья насыпать сахар, добавить воду и довести до кипения, сахар должен весь раствориться. В горячий сироп положить вымоченные шишки и варить, помешивая. После того как шишки полностью распустятся, варенье будет готово. Накипь при варке снимать. Варенье разложить по стерилизованным баночкам и закрыть крышками.
Первое, что нужно останавливать - сон. Человек должен спать 7-8 часов в сутки, чтобы организм отдыхал. Это, конечно индивидуально (я 5 сплю) - смотрите по себе, но рассмотрим мы 8 часов. Если вам нужно просыпаться в 07:00 утра,то ложится нужно в 22:часа и спать, а не к телевизору.
Лягте и не отвлекайтесь - я через 30 минут засыпаю, даже если спать не хотела.
Проснувшись, выпейте стакан воды без газа - так вы будите организм.
Сходите в душ. Пока готовите кофе и завтрак, по приседайте, танцуйте, двигайтесь.Я каждое утро так делаю - настроение очень поднимает.
На протяжении дня, выпивайте 1.5-2 л воды.
Вечером (за 1-1.5 часа до сна) выпейте стаканчик теплого молока или чая -это расслабит организм и будет легче уснуть. Очень эффективно помогает тёплая ванна, после трудового дня - снимает усталость и напряжение.
За 7 дней Вы полностью перестроите организм на новый режим дня - на себе проверенно.
