Во время овуляции повышается вес из-за отечности тела. Во время лютеиновой фазы прекрасно видны результаты от диеты и занятий спортом, т.к. в этот период сжигается больше калорий и нет застоя жидкости в организме. Непосредственно перед менструацией повышается аппетит и, как следствие, возможно переедание. И тогда вес может уйти на 1 или 2 килограмма в плюс. Непосредственно во время менструации помимо задержки жидкости в организме повышается тяга к сладкому, что тоже, если поддаться искушению, сказывается на прибавке килограммов. Затем всё снова приходит в норму. Но это как правило. Нужно ещё учитывать врзраст, гормональный фон женщины, принимает ли она гормональные препараты. И, конечно же, индивидуальность каждой отдельно взятой женшины нельзя сбрасывать со счетов.
Давайте посчитаем. Каллорийность рыбьего жира приблизительно 900 ккал в 100 граммах. 1 капсула имеет вес 0,3-0,5 грамм. Умножаем на 9 капсул суточной дозирлвки и выходит 3,2 грамма. То есть, если вы в день съедите столько грамм рыбьего жира, в перерасчете на килокаллории получится 28,8 ккал. Это ничтожно мало. По качественному содержимому выходит так же - человеческому организму в сутки требуется 50-60 грамм белка, в нашем случае 3 грамма роли не сыграют, но зато насытят нас такими полезными Омега-3.
Есть очень простой способ:
- от роста в сантиметрах отнять 110 (для мужчин 100). Разница будет являться вашим идеальным весом в килограммах.
А вообще идеальным весом есть тот, при котором вы выглядите хорошо и вам комфортно, а нет о котором говорят формулы.
Я думаю что да, у меня рост 172 и вес около 60, и то муж жалуется что худая, не за что подержаться, хотя замуж выходила была наверно как вы, на пару кг побольше, родила, очень много набрала, потом сильно сбросила, вот держу пока эту планку, у меня знакомая примерно такая же, муж ее обожает такой, он вообще такого телосложения любит девушек, и поправляться ей запрещает, но у каждого свой вкус девушек, а вы просто модель получается, при таком росте и весе))))
Во время беременности женщина набирает вес очень быстро! Это к вопросу о "как" :)
Насколько мне известно, набор веса в беременность обусловлен
несколькими факторами: это вес плода + околоплодная жидкость (к концу беременности это несколько литров) + запасы питательных веществ (то есть жира)), которые организм готовит для периода грудного вскармливания + вода, которая никак не хочет из организма выходить (почки работают в этот период далеко не на 100%, вот и происходит застой, выражающийся, в первую очередь, отёками). Вроде ничего не забыла.
И да, у большинства женщин вес после родов довольно быстро приходит в "добеременное" состояние при условии грамотно организованного грудного вскармливания. Лично я поправилась в беременность на 25 кг! И за три месяца (примерно) я, без особых стараний, вернула себе свой вес)))