Бег без похудания по утрам возможен , даже если не менять обычную жизнь .
Просто утренняя пробежка без рывков и ускорений , дополнительных физических нагрузок . Не более 40 минут , так как после начинается сжигание лишнего веса .
Занимайтесь правильно , не нужно давать максимальных нагрузок в первые пробежки , так как заболят мышцы и большого желания продолжать не будет . Увеличивайте постепенно 3 круга , затем 4 круга , затем 5 кругов , затем чувствуете 6 кругов трудно идите на снижение 5 , 4 . Затем 5, 6 , 7 , на 8 кругов тяжело снижение ...
Это наиболее эффективный способ утренних пробежек , для себя .
Если со временем вы захотите более серьёзного подхода , а не утренних пробежек , то следует изменить нагрузки , но это другой вопрос .
Да, можно есть гречку при циррозе печени, и она даже рекомендуется при этом заболевании. Она считается очень полезной для печени, диетическим продуктом. Содержит железо и много других микроэлементов и витаминов. Но, конечно же, при циррозах она должна быть с минимальным количеством добавленных жиров, и лучше, чтобы они были растительными.
Да, гречку при гастрите есть можно, даже желательно. Поэтому гречка часто включена в диетическое питание при гастрите.
А еще я слышала, что существует специальное лечение гастрита, и называется оно так: лечение гречкой.
Моя сестра практиковала такую диету, она называется "гречневая диета". По отзывам слышала, что он очень действенная, но она типовая, а не индивидуальная, поэтому стоит понимать, что не всем удастся скинуть столько кг, сколько там обещают. Я вот все никак не решусь, ну не представляю я как буду сидеть на одной гречке, пусть даже с овощами и фруктами. Еще знаю, что больший результат дает такой тандем как гречка+кефир. Думаю, что все-таки стоит почитать о ней побольше, чтобы знать все плюсы и минусы.
Принципы профилактики рака во всём мире едины и давно известны. И украинской медицине в том числе. В первую очередь, это диспансерное наблюдение за больными с хроническими заболеваниями, которые в своём большинстве являются предраковой патологией. Регулярное профилактическое лечение таких больных, чтобы по максимуму продлевать ремиссию таких болезней. Своевременное выявление рака на ранних стадиях, что позволяет вылечить онкологию. А что для этого надо от правительства Украины, в первую очередь, деньги на лечение своей собственной медицины, которая доведена до полного упадничества. Самую передовую медицину В СССР запороли. А про упадничество украинской медицины я сужу по информации на фейсбуке от своих бывших однокурсниках по Луганскому медуниверситету, которые находятся не в ЛДНР. Скромненько, так жалуются, знают, что "зоркое око" не дремлет. Между строк легко понять, что да как. Самое безопасное на Украине, это быть аполитичным.
