Понятие "очень толстая" у всех разное. Знаю одну молодую женщину при росте 170 см она весит 57 кг и считает себя толстой.
Другая с весом до 90 кг и ростом 160 см читает себя стройняшкой.
Желание похудеть требует определенных затрат как на эмоциональном, так и на физическом плане. Надо составить определенную диету, изучить разные методики для снижения веса, начать ходить в фитнес-центр, выполнять изнурительные нагрузки. Довольно длинный список обязательств, которые надо на себя возложить и покорно следовать всем указаниям.
Для многих это довольно сложно, нет желания выходить из своей "зоны комфорта" и проще остаться при своем весе и успокаивать себя что так и должно быть.
Трудно поверить, что вообще не возникает желания похудеть, просто это желание подавляется при первых его проявлениях и кажется, что оно даже не появляется.
Если у вас имеется лишний вес , то переодическое голодание очень хорошмй способ его сбросить , накже на один на возможно накачать мышцы и одновременно просушиться а если про похудение то уйдет весь лишний вес
Возможно вы имеете в виду шоколадную диету? О ней я немного слышал. В течении недели едят только шоколад, не более 100 грамм в сутки. Можно пить кофе, но отдельно от шоколада и обязательно пить чистую воду 1,5-2 литра в сутки. Допустима эта диета только для здоровых людей и позволяет сбросить до 5 кг.за неделю. И часто к ней прибегать нельзя. Но я против таких модных диет. Быстрый сброс веса опасен для здоровья, т.к. теряется мышечная масса от чего страдает позвоночник. Вымывается кальций из костей, что приводит к развитию остеопороза. По окончании диеты организм вдвойне начинает набирать вес, что только приводит к депрессии. Гораздо лучше понять причину лишнего веса, устранить её и вести здоровый образ жизни. Так же необходимо учитывать свою конституцию: кто то при 50кг выглядит хорошо, а кому то и 70-80кг нормально, а похудев до 50кг., такие люди наживут себе столько болячек, что и сами не рады будут своей красоте.
Девиз волюметрической диеты - Ешьте больше и худейте!
Не правда ли очень привлекательно для диеты?
Причём эффект от такой диеты устойчивый и продолжительный.
В чём же секрет?
Всё очень просто!
Для нашего организма любые ограничения - стресс! А если питаться, не ограничивая себя в привычном объеме пищи, можно сбросить лишние килограммы без проблем.
Калорийные гарниры, такие как макароны и картофель, на волюметрической диете заменяем некрахмалистыми овощами (кабачки, цветная капуста, брокколи, тыква, шпинат, лук, зелень). Такой "прикорм" можно вводить постепенно, добавляя в рацион с каждым днём всё большую долю.
Жидкие напитки (соки и газировку) заменяем на натуральный йогурт, кефир и молоко, шейки и смузи. Благодаря их густоте и вязкости, насыщение происходит быстрее и на более долгий срок.
Обязательно кушаем суп! Не только на обед, но можно и на ужин)
На десерт - фрукты.
Другое название диеты - объемная диета Барбары Роллс.
Одна моя знакомая несколько лет не выходила из своей квартиры потому, что из-за огромных габаритов просто физически не могла этого сделать. Вес ее был не менее 300кг. И вдруг вижу ее похудевшей, причем очень-очень сильно. В ней осталось, как мне думается, примерно 120 кг.
Конечно, не дюймовочка, но по сравнению с тем что было раньше и с учетом того, что она уже не молодежь, а пенсионерка, причем очень высокого роста, вес сейчас у нее хороший! Смотрится она стройной подтянутой женщиной. И еще она помолодела очень на этой диете!
Как она худела? По ее рассказу, применяла дробное диетическое питание - ела каждые 3-4 часа какой нибудь овощ или фрукт. Сладкое сократила до минимума и ничего мучного. Заставила себя работать - раньше не могла, из-за большлго веса была одышка и сил у нее не было совсем.
Получается, что питание у нее было фруктово - овощное, и еще курицу отварную она ела.
Такая диета экономична, проста и приводит довольно быстро к хорошим результатам.
