Question

Интервальное голодание или интуитивное питание?

Answer 1

Нет никаких причин не сочетать два этих вида.

Интервальное питание устанавливает лишь границы времени по приему пищи. А что касается интуитивного питания, то вы сами смотрите какие продукты питания нормально идут вашему организму, а какие нет. Так как каждый организм совершенно индивидуален.

Могу сказать, что не смотря на заверения про пользу клетчатки и овощей, особенно в сыром виде, моему организму такое питание не нравится и я начинаю болеть. Поэтому лично для меня нет никакой необходимости мучать себя сырыми овощами, если даже сотня диетологов будет утверждать в один голос, что это полезно.

Answer 2

Я понимаю, что у многих людей есть проблемы с весом.

Понимаю, что существуют тысячи методик, как эти проблемы решать.

В их числе - и те две, про которые вы спрашиваете.

Я понимаю также, что на каждой из тысяч методик обязательно кто-то пытается заработать.

И, соответственно, всеми правдами и неправдами продвигает свой "чудодейственный" метод.

Поэтому лично я к каждому из них отношусь заведомо скептически.

Хотя, конечно, допускаю, что какие-то методы даже могут дать результат.

Но как вычислить их из тысяч - не представляю.

Это всё равно что среди врачей искать хорошего.

Он должен быть, но если начать искать, то с 95-процентной вероятностью найдете не хорошего врача, а хорошего самопиарщика.

С методами контроля веса - ровно то же самое.

Поэтому я считаю правильным полагаться в этом деле в первую очередь на собственный вкус и здравый смысл.

Вкус - это чтобы не превратить еду в наказание самого себя (неизвестно за какую провинность).

А здравый смысл - чтобы найти такие сочетания и объемы вкусной еды, чтобы они были еще и полезными.

В том числе для веса.

А самое главное - помнить "правило Майи Плисецкой".

Её постоянно спрашивали, как это ей удается держать себя в такой великолепной форме.

Она отвечала: "Жрать надо меньше".