Прежде всего, надо приучать себя к поверхностному дыханию.
У нас, к сожалению, господствует ошибочный подход к глубокому дыханию. Считается, чем глубже и интенсивнее дыхание - тем лучше. На самом деле, глубокое дыхание приводит (как ни парадоксально это кажется на первый взгляд) к кислородному голоданию органов и тканей.
Константин Павлович Бутейко, открывший еще в 1952 году закон дыхания, дал очень точное название состоянию глубоко дышащих людей - болезнь глубокого дыхания.
К вышесказанному, хочется добавить, что у каждого газа своя концентрация, которой бывает достаточно, чтобы стать смертельной дозой. И есть еще такая опасность, что некоторые газы в малой концентрации легко ощутимы на запах, а в более больших перестают ощущаться и здесь появляется опасность получить отравление, возможно смертельное. Так поисходит у сероводорода. В малых дозах мы его чувствуем - это запах тухлых яиц, а в больших дозах, перестаем его чувствовать и смерть может наступить практически мгновенно.
Атмосфера не имеет резкой границы. Плотность атмосферы убывает с высотой - уменьшается в 2 раза при подъёме на 6-7 км. Считается, что на высоте 100 км земная атмосфера кончается. И начинается ближний космос.
Есть множество классификаций в зависимости от области знаний, где эта классификация применяется. В физиологии выделяют классификацию по используемым группам мышц: грудной (обычно женский), брюшной (обычно мужской) и смешанный (обычно у пожилых).
Еще выделяют дыхание на уровне систем и органов, когда описываются органы дыхания: носоглотка, дыхательные пути, легкие. Еще можно рассматривать дыхание на уровне тканей, когда рассматривается какими артериями питается кислородом ткань, и какими венами уносится углекислота. Можно рассматривать клеточное дыхание, где рассматривается количество митохондрий в клетках. Можно рассматривать дыхание на молекулярном уровне, какие белки и ферменты участвуют в преобразовании органики и кислорода в АТФ и СО2, есть кислородное дыхание и бмолочнокислое брожение. Есть множество мембранных и немембранных компонентов - это все биохимический уровень описания дыхания.
Человек не перестает дышать во сне потому, что деятельностью организма человека, даже спящего управляет головной мозг. Для насыщения крови кислородом необходим кровоток и свежий кислород. На уровне рефлексов организма природой заложено, что при необходимости вдох произойдет непроизвольно. Люди в воде из-за этого тонут. Никто ведь не задохнулся по собственному желанию. Задержите дыхание, как бы Вы не старались не дышать, природа свое возьмет и Вы вдохнете.
