Правильно будет писать не Сурью, а Сурья. По-моему это слово не склоняется.
Что касается основного вопроса, то я точно знаю, что Сурья Намаскар комплекс необходимо делать 3, 6, 9 и т.д. раз - количество кругов должно быть кратно 3. Говорят, что если делать каждое утро по 12 кругов Сурья Намаскар, то у человека всегда будут деньги. Я не знаю, правда ли это. Но, знаю точно, что этот комплекс дает силы и энергию на целый день. Делайте Сурья Намаска каждое утро хотя бы по 3 раза и будьте здоровы!
Йога на освоение требует гораздо больше времени, чем освоение медитации. Так что, на освоение какой-нибудь ассаны может уйти довольно много времени, особенно если вы не очень гибкий. Терпение иногда нужно просто железное.
Йога и есть в первую очередь способ мышления и жизни. Если остановиться только на асанах, то это просто гимнастика - хорошо, но однобоко. Культура питания, поведения, занятий, общения - всё должно быть включено.
В суставной гимнастике, физическая зарядка разработана таким способом, что в ней работают все суставы. В йоге много осан и йогу выполнять сложнее чем суставную гимнастику. Йоге нужно учиться от начальных уроков до профессиональных.
Йога это зарядка для гармонии души и тела. В йоге работают много групп мышц.
Йога, даже для начинающих сложновата без физической подготовки.
Суставную гимнастику слелать легко и очень полезно всем возрастам, и особенно пожилым людям, без особой физической подготовки. Способствует разработке суставов, разгогяет кровь, улучшает ауру и настроение.
А мне нравится йога, я сама с удовольствием выполняю некоторые приёмы и чувствую после их выполнения себя здоровой, настроение поднимается, плохие мысли исчезают, наступает какая-то внутренняя гармония- души и тела.Поэтому считаю, что йога- это прежде всего здоровье, а здоровье это тоже одна из составляющих счастья.
