Самый простой способ, конечно, это сказать: Не нервничайте!... но, это не решение проблемы.
Тут нужно подходить комплексно. Во первых выяснить, что является проблемой стресса? По возможности ее решить или отстраниться от нее, при возможности. Часто бывает, что мы грузим на себя чужие проблемы, а вот невозможность ее решить, т.к. она( проблема) не наша и вызывает стресс и депрессию.
Если же, проблема ваша, но не решаема на данном этапе, то пейте гистаминное, от аллергии и успокоительные.
Говорю, основываясь на собственном опыте-помогает. Причем очень хорошо помогает.
Как-то давно мне один знакомый посоветовал именно этот метод борьбы со стрессом и плохим настроением. И я ему за это очень благодарна.
Со стрессом нужно бороться. Наша жизнь-это и есть стресс. Организм может испытать стресс практически по любому поводу: из-за нехватки свежего воздуха, из-за плохой и некачественной пищи; из-за приема лекарств и стимуляторов, таких как алкоголь, кофе, табак; из-за недостаточного освещения и т.д.
Согласной йоги, стресс-это состояние человека, когда его ум выходит из равновесия.
У йоги есть специальные "приемы", которые действительно помогают. Это дыхание, движение, питание медитация, расслабление и др.
Страх относится к гамме чувств и ощущений, заложенных природой в человека под общим названием инстинкт самосохранения".
Инстинкты не могут быть болезнью, если их не развивать сознательно, превращая в зависимость или фобию.
Страхом можно заразиться только психологически, попав в орбиту состояния человека, который испытывает чувство ужаса и страха.
Всем известно выражения, когда говорят: "Ну, страху нагнал...!", когда рядом с трусом, начинают бояться все окружающие.
А это значит, что трус разбудил инстинкт самосохранения у тех, кто и не думал бояться в данной ситуации.
Но сильные духом, легко стряхивают с себя заимствованное состояние страха.
Действительно, существуют продукты, которые способны снизить негативное воздействие стресса на организм. К ним относятся:
- зеленые овощи, богатые на витамин В (листовой салат,шпинат, капуста);
- сельдерей;
- помидоры;
- молоко и кисломолочные продукты;
- белок (нежирное мясо, рыба);
- морепродукты, морская капуста;
- овсянка;
- орехи;
- шоколад;
- апельсины, грейпфруты;
- зеленый чай, отвар имбиря;
- натуральное красное вино.
Стресс - это в основном напряжение и снимается оно Шавасанаой. А перед ней лучше динамический комплекс в быстром темпе прокатить. Или Сурью-Намаскар десяток раз подряд сделать. А в конце обязательно расслабиться в Шавасане. Если заснете в Шавасане, то вообще чудесно. Стресс раствориться.
