Есть ли у вас сколиоз? Рентген грудного отдела позвоночника.
Сидеть рекомендуется на стуле со спинкой, чтобы удобно на нее опираться большую часть времени. Высота стула относительно стола должна быть удобной для вас. Чем дольше сидите, тем удобнее.
Возьмите себе правило время от времени вставать, ходить, поразмахивайте руками, покрутите головой, поведите плечами... Вы ведь правша? Тогда понятно: правой рукой вы двигаете - и справа не болит. Болит слева. Двигайтесь!
И самое хорошее, как водится - самое трудоемкое. Облегчите работу вашему позвоночнику, укрепите мышцы физкультурой. Для этого прекрасно подойдут привычные упражнения со школьных времен. Они не просто так выдумывались)
Без сомнения - это массаж, причем хорошо выполненный профессионалом. Массаж плечевого пояса , шеи и головы. Начинать нужно снизу, с плеч, чтобы постепенно открывать кровоток к голове. Еще хочу предостеречь, не делайте резких движений, знаю, что многие пытаются в таких ситуациях порезче вертеть головой, делать повороты головы и наклоны. Ничего, кроме вреды этим не достигнуть Уж если и делать гимнастику, то только в очень медленном темпе.
Да, конечно, преславутые надувные подушечки, что выдаются Вам в рейсовых автобусах или в скоростных электропоездах, могут помочь Вам снять некоторое напряжение в шейном отделе позвоносного столба. Но,ребята и девчата, даже заключение Вашего тела в суперброню не убережёт Вас от травм того же отдела позвоночника. Кстати, это самый травмоопасный отдел. Ему даже неправильным массажем (так называемой "воротниковой зоны" - в анатомии человека такой нет!) можно нанести непоправимую и смертельную травму человеку.
Тенториум - мазь на меду с пчелиным ядом, крем Вивасан (Витасан) Тимьян - обладает проникающим свойством и может согреть мышцы. Укройте шею шарфиком, чтобы сквозняки не пробрались к мышцам, лучше с содержанием шерсти. А вообще дней за 10 сама должна пройти.
Чтобы соли не откладывались в области шеи нужно делать гимнастику для шеи, т.е. обычные наклоны шеи в разные стороны и вращения, уделять этому время нужно каждый день. Кроме того очень хорошо делать массаж воротниковой зоны хотя бы раз в полгода.