Можно, конечно, посоветовать сходить к психологу, он будет просить вас рассказывать это так много и в таких подробностях, что рано или поздно само событие потеряет для вас смысл. Может быть, найдет слова для успокоения.
Чтобы посоветовал я, зная тех, кто пережил изнасилование и справился с этим.
Во-первых, сделайте выводы вашего случая:
- Не кататься по подругам так, чтобы возвращаться вечером и одной.
- Поменять знакомых. Если уж едете вместе, пусть провожает до дома или надо оставаться ночевать у подруги.
- Не знакомьтесь ни с кем в неуютных для вас местах.
- Наконец, если что-то случается, полицию надо вызывать сразу или ехать на освидетельствование в больницу.
Во-вторых, что касается воспоминаний. При попытке вспомнить сразу переключайте внимание на другое. На готовку, уборку, занимайтесь забитием ассоциаций, чтобы мысли не вели к тому злосчастному вечеру.
Если слово "вечер" вызывает у вас эту сцену, связывайте это слово с другим вечером, с приятными воспоминаниями. Если слово "поезд" - вспоминайте, куда вы еще хорошо на нем съездили. Так забивают ассоциации с неприятными воспоминаниями, чтобы бессознательные пути размышлений не вели в эту сторону.
И прекратите перетирать эту сцену в памяти, сразу, насильственно, переключайтесь на другое. Прошлого - не изменишь, но оно же в прошлом, значит, отдаляется от вас, как неприятный запах на дороге. Все живы. Эпизод пережили. Живите дальше. Запомните только выводы и настройтесь воплощение лучшей жизни для себя и дочери.
